Цитаты из книг автора «Кэролайн Форен»

Сколько ни старайся, уверенность никогда не повысится, пока вы не поставите себя в ситуацию, которая поколеблет ее. Зона комфорта не расширится в результате пассивности. Страх неудачи не уменьшится, пока вы не повернетесь к нему лицом. Если у вас ничего не меняется, вы должны спросить себя, что вы сделали для того, чтобы что-то изменилось. Предпринимать действия, имея в качестве поддержки такого рода информацию, принципиально важно.

решение влиять на то, на что можно повлиять. Очень часто мы думаем, будто бы мысли появились неизвестно откуда, а эмоции просто на нас нахлынули, так что контролировать их нельзя, но при определенных усилиях вы сами можете руководить тем, как они повлияют на вас. Между вашими эмоциями и действиями есть определенное расстояние. Не пренебрегайте им

Очень скоро я поняла, что, борясь с неподвластными мне событиями, не только впустую трачу силы, но и порчу себе настроение

Выбросьте из головы то, над чем вы не властны, и заботьтесь только о том, что от вас зависит

Отпусти и забудь!» — вот это и есть стоицизм. Правда, мне больше нравится вариант «Отпусти и забудь, это все хренотень!»,

Но в наших силах (с помощью регулярной внутренней работы) управлять собой и собственными реакциями на внешние события, а также полагаться на самих себя (допустим, взять за правило заниматься по утрам чем-нибудь приятным), чтобы ежедневно самим создавать себе настроение. В наших силах, например, максимально подготовиться перед выполнением сложной задачи, хотя полностью повлиять на результат мы не можем.

те события, что от вас не зависят, рассматриваются как внешние явления, и, насколько я понимаю, эти самые внешние явления подтачивают нашу уверенность в себе. Они непредсказуемы — кто-то набросился на нас с критикой во время совещания, кто-то косо на нас посмотрел, микрофон во время вашего выступления вдруг сломался и т.д. и т.п. Не нужно пытаться влиять на внешние события, как и не стоит видеть в них источник своего счастья (например, связывать чувство удовлетворения исключительно с успешной карьерой).

Иногда синдром самозванца вызывается окружением, например если вы работаете в условиях жесткой конкуренции рядом с агрессивными, умеющими подавать себя в выгодном свете соперниками.

страх несоответствия определенным стандартам и боязнь того, что однажды — и очень скоро — о нем станет известно всем и каждому и его выведут на чистую воду. По сути, это разрыв в представлении о самом себе на людях и наедине с собой. Возникает чувство, что наш публичный образ расходится с тем, какими мы видим себя в душе.

важно пересмотреть стандарты, где это возможно, так чтобы их можно было достичь с помощью усилий и они определялись вами (а не кем-то другим)