Цитаты из книг автора «Кэролайн Форен»

сильный страх перед несовершенным результатом и неуспехом; переоценка вероятности нежелательного поворота событий;

непонимание необходимости досуга — «К чему отдыхать?»;

обостренное восприятие критики со стороны других людей, потому что она ставит под сомнение ваш перфекционизм; концентрация исключительно на конечном результате;

прокрастинация; выговоры самому себе («Я должен был справиться лучше»); жестокая самокритика;

перфекционист — это человек, который не желает принимать несовершенный результат. Тут присоединяются и чрезмерная самокритика, и беспокойство по поводу того, как вас оценят другие. В книге «Не пытайтесь сделать все

Формирование адекватной самооценки принципиально важно для достижения настоящего успеха в жизни,

Какие качества вы цените в людях?», «Чем восхищаетесь, а чему завидуете?»

Эти критерии останутся по-прежнему актуальными, даже когда вы поседеете, состаритесь и будете оглядываться на прожитую жизнь. Такие явления вы можете контролировать — это внутренние факторы, управляемые вами, — и они гораздо более устойчивы, чем те, что мы упоминали выше. Например, когда ценность вашей личности частично состоит в способности любить, то, если ваши отношения закончились или даже еще не начинались, это ничего в вас не меняет. Понятно?

следите за тем, чтобы все это не проникло через трещины вашего щита к самооценке.

Моя ценность не связана с наличием или отсутствием партнера». Составьте список фраз, которыми вы утешаете друзей. Например, «У тебя все прекрасно получается», или «Мы будем любить тебя, несмотря ни на что», или «Поверь в себя». А теперь перечитайте их так, словно они обращены не к друзьям, а к вам. 6. Популярность в соцсетях Это звучит тривиально, но я не сомневаюсь, что миллионы молодых женщин (и мужчин, возможно, тоже) позволяют социальным сетям влиять на их самооценку. Наше