Цитаты из книг автора «Кэролайн Форен»

«Отпусти и забудь, это все хренотень»

«Ежедневном стоицизме» (The Daily Stoic)

Симптомы страха появляются в результате выделения гормонов (а именно адреналина и кортизола, причем последний выделяется медленно)

Суть в том, что небольшие изменения накапливаются и каждое следующее опирается на предыдущее, медленно, но верно выстраивая вашу уверенность в себе. Расширение зоны комфорта — процесс длительный. Невозможно пройти путь от начала до конца без передышки

С точки зрения Тиррелла, когда мы делаем что-то в первый раз, нам не следует стремиться к полной уверенности

Возможно, первая, «Как обуздать тревогу. Небредовые советы» (Owning It: Your Bullsh*t-Free Guide To Living With Anxiety),

Помимо чувства безопасности и знакомой обстановки, одной из ключевых характеристик зоны комфорта является то, что, пребывая в ней, вы уверены, что все контролируете: свои эмоции, стрессовые реакции, поведение организма. В

когда мы беспокоимся о каких-то «незнакомых» вещах, активизируется связь между эмоциональной и когнитивной частями мозг

зону комфорта можно определить как нашу «норму».

Смело прыгнула в неизвестность, но не каждый прыжок ждет успех, и всегда существует риск падения.