Цитаты из книг автора «Кэролайн Форен»

Запишите где-нибудь свои цели, чтобы время от времени их пересматривать. Конкретизируйте цели.

Когда в вашей жизни появляются новые цели, стоит быть внимательным. Иногда это означает, что вы отвлекаетесь от текущих задач.

Запишите не только саму цель, но и почему вы к ней стремитесь

Чтобы определиться, куда вам хочется или нужно идти, надо знать, где вы сейчас находитесь

Итак, понимать важность целеполагания — это первое. Второе — собственно постановка цели, а третье — шаги, требуемые для ее достижения.

Ежедневном стоицизме» (The Daily Stoic) — чрезвычайно

торый вы рассчитывали изначально, постарайтесь вернуть себе самообладание и оцените, снизило ли это интенсивность тревоги. Когда действие будет закончено, проанализируйте, какой уровень тревоги вы испытывали бóльшую часть времени — оптимальный или повышенный. Если оптимальный, то в следующий раз вы можете выйти из зоны комфорта немного дальше. Если повышенный, то лучше в другой раз предпринять менее значительные шаги и постепенно прокладывать свой путь к желаемой деятельности.

Подумайте о том, чего бы вы хотели достичь и какие действия собираетесь предпринять за пределами вашей зоны комфорта, то есть проанализируйте, почему это так важно, что вы готовы испытывать тревогу. В зависимости от того, насколько важно для вас желаемое, оцените по шкале от 1 до 10 уровень тревоги, которому вы готовы подвергнуться, предпринимая эти действия. Сосредоточьтесь на действии, вовлекая в него как можно полнее все пять чувств. Если тревога превышает уровень, на ко

перфекционист — это тот, «чьи стандарты находятся за пределами досягаемости и здравого смысла».

как вы относитесь к окружающим;