Цитаты из книг автора «Кэролайн Форен»

когда дело касается «неизведанного», на сцену выходят три главные эмоции: одиночество, стыд и страх.

Вместо этого воспринимайте страх как составную часть уверенности.

Даже большой успех и великие достижения сами по себе эфемерны.

Когда мы боимся неудачи, то топчемся на месте и слишком серьезно относимся к событию, которое а) ничего не значит в перспективе и б) никак не влияет на наше счастье или несчастье — при условии, что мы уже определились с критериями самооценки и базовыми ценностями.

что делать, если ваши планы полетели ко всем чертям. Он основан на моем опыте и проверен экспериментальным путем.

предполагали. Нельсон Мандела сказал: «Либо я выиграю, либо чему-то научусь» — и это заклинание каждому стоит впечатать в

Но очень важно различать, когда нужно работать над собой, а когда стоит дать себе поблажку, знать, что идет вам во благо, и отбрасывать то, что вредит

Кэнфилд утверждает, что, каждый день регистрируя свои удачи — можно тезисно, вы закрепляете их в долговременной памяти и концентрируетесь на положительных событиях. Эти записи могут стать позитивными стимулами и напоминанием о хорошем в случае, если вас вдруг что-то расстроит, кроме того, обращение к ним вдохновит на новые подвиги. Кэнфилд также рекомендует записать все свои жизненные достижения, начиная с юного возраста.

Дело в том, что, когда мы осознаем и высоко оцениваем свои достижения, какими бы крошечными они ни казались, мы активно формируем самоуверенность, которая значительно сократит страх неудачи при встрече с новыми возможностями. Таким образом мы обретаем знания и сведения (ради разнообразия позитивные), которые в свое время помогут нам двинуться вперед. И, конечно, это позволяет нам получать удовольствие от «здесь и сейчас». Представьте, что станет с уверенностью в себе, способностью творчески мыслить, мотивацией, если сосредоточиться только на промахах, больших и малых? Позитивные установки неспроста так часто используются в курсах личностного роста. Они действительно эффективны.

Наше умение приспосабливаться — одна из характеристик, определяющих человека как вид, и в связи с этим на первый взгляд невыполнимые задачи могут стать вполне осуществимыми. Мы изо всех сил взбираемся на вершины фигуральных гор, только чтобы взглянуть вниз и обнаружить, что это всего лишь холм; теперь мы можем подняться сюда в два раза быстрее. Любое трудное и интересное дело можно рассматривать как успешное расширение зоны комфорта, так чтобы данная задача больше не воспринималась с теми же опасениями, страхом и преувеличением. Само по себе это хорошо, но существует бесплодный побочный эффект: мы преуменьшаем и — иначе не скажешь — смешиваем с грязью собственные достижения.