Цитаты из книг автора «Кэролайн Форен»

каждый из нас сможет преуспеть, если захочет.

пока страх не препятствует нам, избавляться от него необязательно.

чувство страха оказывает вам добрую услугу в ситуации с оптимальной тревогой

В зависимости от того, насколько важно для вас желаемое, оцените по шкале от 1 до 10 уровень тревоги, которому вы готовы подвергнуться, предпринимая эти действия.

Секрет в том, чтобы найти свою зону самопомощи вне зоны комфорта, где с наибольшей вероятностью можно поддерживать оптимальную тревогу

Опыт расширения зоны комфорта приводит к формированию оптимальной тревоги

повышенный уровень тревоги; повторяющиеся приступы паники;неспособность выполнить элементарные действия;слезы в три ручья; ощущение, что земля уходит из-под ног.

полная неспособность принять решение; раздувание трагедии из всего на свете;чувство утраты контроля над окружающим; плохой сон;

Оптимальное решение — умеренная активация». А как еще назвать умеренную активацию? Правильно: оптимальная тревога.

«Когда уровень активации слишком низок (скука) или слишком высок (тревога или страх), эффективность деятельности, скорее всего, пострадает.