Цитаты из книг автора «Кэролайн Форен»

наши предки вынуждены были отзываться на опасность — или любые другие неблагоприятные стимулы — мгновенно, иначе существа, стоявшие выше людей в пищевой цепи, проглотили бы их в один присест.

В основе угасания страха лежит механизм, противоположный его обусловливанию.

обусловливание страха предполагает сообщение между миндалевидным телом и другой частью мозга, тоже принадлежащей к лимбической системе, — гиппокампом.

хронический стресс приводит к тревоге, и по этой причине человек может страдать от приступов паники, когда для этого нет ни малейшего повода.

Стресс возникает, когда ваших внутренних ресурсов недостает, чтобы справиться с условиями окружающей среды

Страх, утверждает он, формируется в области, отвечающей за связанные с ним системные реакции (помните: это физиологическая реакция, призванная сохранить вам жизнь). Тревога же, как считается, образуется в другой области миндалевидного тела, ответственной за эмоции, и эта область способствует более медленному зарождению поведенческих реакций, но они более долговечны и могут проявляться еще долгое время после того, как мнимая угроза миновала. Когда мы говорим о неуверенности в себе и страхе перед неудачей, мы рассматриваем именно эти поведенческие реакции

кора надпочечников, где вырабатываются гормоны стресса

для страха в нашем мозгу выделено наибольшее место и наибольшее количество энергии

Именно из-за спасительной природы страха стремиться к полному бесстрашию глупо.

если вы слишком резво скачете через ступеньку, то не только рискуете переусердствовать, но и преуменьшаете значимость своей изначальной смелости.