Цитаты из книг автора «Кэролайн Форен»

страх работает в вашем уме и теле независимо от того, реален риск чего-либо или же опасности вам только мнятся. Для нейронных связей мозга тот факт, что опасность вымышленна, не имеет значения; когда они улавливают угрозу, то посылают на борьбу с ней армию.

собираетесь предпринять за пределами вашей зоны комфорта, то есть проанализируйте, почему это так важно, что вы готовы испытывать тревогу. Глава 1 Зона комфорта Ох уж эта зона комфорта — выражение, знакомое каждому из нас. Говорят, она не может меняться. Ничего

Подумайте о том, чего бы вы хотели достичь и какие действия

Изменение время от времени точки зрения поможет вам обрести равновесие, внушит уверенность в себе и уменьшит страх провала.

жесткие и недостижимые высокие стандарты; установка вроде «все или

«Ну что ж, самолет разбился, однако я сделал все, что от меня зависит»

здоровая самооценка укрепляет уверенность в себе, что увеличивает ваши шансы на успех

Правильное целеполагание Спросите себя, почему вы хоти

что мы можем воздействовать на наши поступки, но не на их последствия — не говоря уже о поведении других людей, — ведет к спокойному приятию всего, что бы ни случилось, с уверенностью, что мы сделали в данных обстоятельствах все, что могли».

От вас не зависят, а значит, не стоят усилий — оставьте это провидению Гены: научитесь принимать себя