Цитата из книги «Хороший стресс как способ стать сильнее и лучше»

ведение дневника, посвященного ключевым ценностям, — один из наиболее эффективных психологических приемов [80]. У тех людей, кто даже недолгое время вел такой дневник, наблюдается рост собственных сил, ощущения контроля над собственной жизнью, гордости и уверенности в себе. Кроме того, они начинают больше любить окружающих, лучше переносят болезненный опыт, у них повышается самоконтроль и снижается склонность к переживаниям о неудачах.