Цитаты из книги «Здоровая, счастливая, сексуальная. Мудрость аюрведы для современных женщин»

Вы мгновенно тратите все заработанные деньги.

Вы скорее худощавы, у вас тонкие кости и мало мышечной массы.

Еще один способ практиковать непривязанность — это, предаваясь удовольствиям, полностью осознавать настоящий момент: одновременно наслаждаться и отпускать

Мы должны взять на себя ответственность за жизненные обстоятельства и признать существование проблем. То есть сознаться самим себе, что у нас финансовые трудности, что мы набиваем живот поздно вечером, «заедая» отрицательные эмоции, страдаем от бессонницы, таим обиду на наших родителей, не находящую выхода, и все прочее, что заставляет нас топтаться на месте.

Большинство людей растрачивают свой запас выносливости, способности радоваться жизни, творческой энергии, сил, вдохновения, страсти и потенциальных возможностей еще до наступления среднего возраста.

В состоянии свастха мы пребываем в центре своего существа, в том месте, которое всегда остается неизменным. Там мы чувствуем себя счастливыми и ощущаем себя комфортно в своем теле.

К йоге обычно относят применение таких техник, как асаны (позы), мантры (священные звуки, изменяющие сознание) и пранаямы (управление энергией). Аюрведа смягчает течение болезней, исцеляет тело и ум.

Хорошее пищеварение + хорошее усвоение пищи + хорошая работа выделительной системы = отличное самочувствие

Начните прямо сейчас: ощутите связь с оджасом Это упражнение поможет почувствовать глубину ваших энергетических запасов. Примите удобное положение и закройте глаза. Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. Расслабьтесь ненадолго, пусть дыхание станет глубоким и ровным. Теперь постепенно отвлекайтесь от мыслей, эмоций и болезненных ощущений в теле и погружайте внимание в живот, удерживая его там, пока не начнете что-то чувствовать. Затем медленно переведите внимание в область сердца. Вспомните момент в своей жизни, когда вас переполняла абсолютная любовь. Возможно, это было рождение ребенка, ощущение полного слияния в объятиях возлюбленного, момент, когда вас обнимал кто-то из родителей, или блаженство, которое люди испытывают, помогая нуждающимся. А может быть, тот случай, когда вы полностью освободились от брони и позволили себе быть уязвимыми. Когда точкой вашего сосредоточения становится еще и любовь, вы накапливаете оджас.

Глубокое дыхание, йога, устранение чрезмерных сенсорных раздражителей, развитие способности к концентрации и такая банальная штука, как любовь, — все это благотворно воздействует на нас.