Цитаты из книги «Здоровая, счастливая, сексуальная. Мудрость аюрведы для современных женщин»

Начните прямо сейчас: разжигаем внутренний огонь — теджас Примите удобное положение и закройте глаза. Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. На минуту расслабьтесь. Пусть дыхание станет глубоким и ровным. Теперь постепенно начинайте отвлекаться от мыслей, эмоций и болевых ощущений в теле и переключите внимание на живот. Сконцентрируйтесь на области пупка. Перемещение внимания — это движение праны. Поддержание концентрации в области пупка — это теджас. Удерживайте внимание на пупке. Когда возникают мысли или эмоции, осознанно возвращайте внимание к области живота. Вот простое правило: сияние теджаса зависит от удержания концентрации. Когда вы пристально смотрите на любимого человека, огонь трансформации разгорается ярче. Вы увеличиваете силу, которая помогает вам не сгореть в огне жизненных испытаний и триумфов. Отдайтесь пламени теджаса и понаблюдайте, удастся ли вам остаться сосредоточенными и ощутить внутреннюю способность к трансформации.

Стресс старит, и если вы хотите выглядеть моложе, то можете с легкостью выбросить кучу антивозрастных кремов, на которые потратили всю зарплату, и начать жить в настоящем.

Употребляйте больше продуктов, улучшающих обмен веществ: это супы, большинство специй, чеснок, листовые овощи, оливковое масло, овсяная каша, яблоки, груши, грейпфруты, зеленый чай, помидоры, брокколи, сельдерей, петрушка, крапива, куркума, свекла, фенхель, морковь, свежий имбирь, маш.

Когда все в вашей жизни благополучно и вы чувствуете себя счастливыми, мир ощущает вклад, который вы вносите, и в нем становится лучше жить. Состоявшаяся женщина — самое прекрасное и сексуальное в мире существо.

Находясь в равновесии, мы препятствуем возникновению амы — накоплению токсинов на физическом и эмоциональном уровне.

Нет более энергетически сильного места в доме, чем кухня вдохновленной женщины.

Выбросьте обычную белую поваренную соль. В ней полно ядовитых веществ — химикатов, вымывающих питательные вещества из костей. Используйте натуральные, не подвергнутые обработке виды соли — морскую и гималайскую каменную.

Не наедайтесь вечером. Супы и травяные чаи со специями и молоком благотворно влияют на пищеварение и способствуют процессу избавления от токсинов.

Вы не раз слышали о себе, что беспокоитесь по пустякам.

«О Великая мать, не дай мне усомниться, что твои ресурсы безграничны. Не дай забыть, что удовольствия приходят и уходят, но ты беспрестанно наполняешь мою жизнь благодатью».