Цитаты из книги «Просто быть счастливой»

Но именно поэтому я полагаюсь на свои «четыре шага» – они поддерживают меня и помогают двигаться дальше.

По учению Аюрведы, молекулы отрицательных и вредных эмоций – гнева, страха, печали, зависти… – липофильные, то есть прячутся и поселяются в наших жировых клетках, вызывая физические и эмоциональные нарушения в течение многих лет.

что нельзя забывать: ты хороший человек, и все в порядке. Ты работала без отдыха, и твой мозг сейчас на пределе сил. Ты, может быть, не можешь контролировать ситуацию, но вот с тобой все в порядке. То был важнейший урок; именно после него я начала понимать, что сама несу ответственность за свое состояние души. Как мне повезло, что у меня такая мама!

Правда состоит в следующем: я владею своим телом. И никто больше.

Яблоки Цельные злаки Булгур Киноа

Я же хочу, чтобы вы открыли для себя то же, что и я: ухаживать за собой – это самая важная связь, которую вы можете установить в своей жизни. Когда вы почувствуете спокойствие и согласованность с собой, когда будете сытыми – не голодными и не объевшимися, когда ощутите прилив сил от любых упражнений, которые заставляют вас улыбаться, – именно тогда вы поймете, что выиграли джекпот.

Иными словами, награждайте себя, а не балуйте, и каждый раз напоминайте себе, что пытаетесь перезагрузить тело и разум

что ощущение отсутствия контроля над ситуацией возникает потому, что я это позволяю.

Но правда состоит вот в чем: если хочешь ощущать настоящую синхронность со своим телом, заставляй его двигаться