Цитаты из книги «Просто быть счастливой»

Ваша «Карта изменений» – это место (или места), где вы отслеживаете ваши мысли, чувства, желания и страхи. Вы записываете, что делает ваше тело и что вы об этом думаете. Вы записываете цели, которые ставите перед своим здоровьем, или решения, которыми вы хотите поделиться с семьей. Можете составлять списки. Рисовать. Расклеивать по дому стикеры. Я лично веду дневник.

• Я начинаю с трех глубоких вздохов: вдох через нос, выдох через рот. • Затем, после трех глубоких вздохов, я дышу только носом. • Потом выбираю какой-нибудь цвет и сосредотачиваюсь на этом цвете, закрыв глаза. • Я позволяю мыслям войти в мой разум и просто наблюдаю за тем, как они двигаются.

«Только вся деревня может воспитать ребенка»,

Как она позже объяснила, она пыталась сказать мне, что нельзя забывать: ты хороший человек, и все в порядке

кичари, состоящее из смеси риса басмати, маша (бобов мунг) и специй.

Щелочь в организме формируют большинство фруктов, овощей, трав, орехов, семян, а также травяные чаи

Мы помогаем телам поддержать внутреннюю гармонию, когда едим больше щелочной пищи и меньше кислотной.

это, опять же, может обозначать две вещи: либо я съела что-то с большим содержанием натрия или крахмалистых углеводов, либо что-то не в порядке с к

• Lactobacillus helveticus и Bifidobacterium longum улучшают

Карта изменений Запишите каждое из этих утверждений три раза, чтобы они отложились в вашей памяти и душе. 1. Я хочу быть довольна своим телом! 2. Я хочу владеть своим телом и