Книга или автор
Просто быть счастливой

Просто быть счастливой

Просто быть счастливой
4,3
527 читателей оценили
152 печ. страниц
2016 год
12+
Оцените книгу

О книге

Почти при каждой встрече журналисты задают знаменитой Кейт Хадсон одни и те же вопросы: Что вы едите? Какие у вас тренировки? В чем ваш секрет?

В коротком интервью не расскажешь обо всех шагах, которые нужно сделать, чтобы быть здоровым, красивым и счастливым, не расскажешь и о том, как не потерять при этом вкус к жизни. Кейт поняла: важно четко знать, в чем действительно нуждаются тело и душа, а также осознать, что размер, навязываемый модой, не подходит для всех и, стремясь к лучшему, вам не надо терять свою индивидуальность.

Кейт ведет обычный образ жизни: у нее много работы, двое детей, нужно заботиться о близких, строить личную жизнь.

Она нашла ответ, как все успевать, чувствовать себя хорошо в своем собственном теле и приблизиться к фигуре своей мечты. Ее методика включает четыре важных шага, которые легко применять:

– умение слушать свое тело,

– правильное питание,

– движение, активность,

– самопознание, интуиция.

Кейт постоянно пробует что-то новое, чтобы почувствовать себя счастливой и здоровой, но не расстраивается, замечая, что до «совершенства» ей далеко. Идеал – это не цель. Для счастья не обязательно быть идеальной.

Читайте онлайн полную версию книги «Просто быть счастливой» автора Кейт Хадсон на сайте электронной библиотеки MyBook.ru. Скачивайте приложения для iOS или Android и читайте «Просто быть счастливой» где угодно даже без интернета.

Подробная информация

Переводчик: А. Захаров

Дата написания: 2016

Год издания: 2016

ISBN (EAN): 9785699897971

Объем: 274.3 тыс. знаков

Купить книгу

  1. lovely_reading
    lovely_reading
    Оценил книгу
    По-настоящему установив связь с собой, поняв, кто вы и в какой форме находитесь, вы окажетесь от идеи совершенства и крайностей. С этой точки зрения все мы можем быть счастливы - просто потому, что мы такие, какие есть.

    Всегда восхищалась Кейт Хадсон как чудесной актрисой. Красивая, веселая и искренняя - какую бы роль она не играла, она именно такая. Конечно же мне стало интересно познакомиться с ней поближе, прочитав книгу авторства Кейт.

    Прекрасно то, что Хадсон не стала писать очередную книгу "как я достигла вершин и стала известной", свойственной многим знаменитостям. Она поделилась своими знаниями по теме красоты и счастья, усвоенными за многие годы. Сразу заметно, какую работу она провела, собирая всю эту информацию! Попутно Кейт рассказывает о себе, очень доверительно и искренне. Не просто, чтобы мы узнали ее, а чтобы смогли почерпнуть что-то полезное для себя. Вот, что действительно ценно.

    Главное, к чему призывает Кейт, не стремиться быть идеальной. Можно хотеть быть лучше и идти к этому, можно оставаться такой, какая ты есть, если чувствуешь себя комфортно. У каждого есть свое отличное состояние, и оно может быть абсолютно разным. Нужно любить себя, прислушиваться к своему телу и не оглядываться на всякие идеалы, которые нам навязывают в образах моделей и актрис. Задумайтесь, как она права!

    Кейт как будто душевно болтает с читателем, делясь своим опытом. Она приводит и хорошие примеры, и плохие, чтобы мы могли учиться на ее ошибках, не допуская своих. Эмоциональная подавленность, самокопание, недосып, строгие диеты, неправильное питание, сидячий образ жизни или слишком активный - это и многое другое Кейт подробно рассматривает с разных ракурсов.

    Здесь и разные тесты, советы, списки плохих и хороших продуктов, а главное, постоянно встречается "Карта изменений", которую Кейт призывает вести для себя, и четыре конкретных и важных шага к этим изменениям.

    Чудесная, уютная, милая и такая полезная книга, которая невероятно мотивирует. Читается так расслабленно и быстро, а оставляет после себя большую пищу для размышлений. Советую всем дамам!

  2. YouWillBeHappy
    YouWillBeHappy
    Оценил книгу

    В книге со сказочным названием голливудская актриса Кейт Хадсон делится своим опытом на пути к порабощению собственного тела, для чего предлагает четыре шага, сводящиеся к правильному питанию, ежедневному движению и умению прислушиваться к себе – жить осознанно.

    С плеча Кейт не рубит, свою точку зрения не навязывает и постоянно напоминает, что все люди разные, и то, что подошло ей, может не подойти читателю. Чтобы помочь в определении направления пути, автор просит выполнить несколько тестов и постоянно вести «карту изменений», вопросы к которой также прилагаются. Во многом благодаря последней и достигается осознанность. Например, контролировать то, что ешь, прислушиваться к сигналам тела и анализировать их, а не идти более комфортным путём и т.п.

    Я тесты не выполняла и «карту изменений» вести не собираюсь, но, думаю, в наш век, когда каждый второй увлечён трекерами привычек и подобными табличками, многие оценят. Меня же данная практика никак не мотивирует.

    Если быть уж совсем честными, Америки Хадсон не открывает, но её опыт воодушевляет, что мне и было нужно - общая атмосфера книги помогает поверить в собственные силы и, если всё-таки оступился, не судить себя слишком строго.

    Больше всего понравились главы про питание.

    Дерзайте!

    Источники хороших углеводов – овощи, фрукты, цельные злаки, макароны определенного сорта в небольших количествах и некоторые молочные продукты.

    У тела есть два основных источника энергии: жиры и сахар. <…>
    Все углеводы, попав в пищеварительную систему, превращаются в сахар. Сахар превращается сначала в глюкозу, затем – в гликоген, после чего либо используется мышцами, либо хранится в виде жира. <…> Избыток сахара в крови приводит к росту выделения инсулина и накопления жира одновременно.

    Когда мы едим кислотную пищу, нашему телу приходится прикладывать немало усилий, чтобы восстановить кислотно-щелочной баланс. Оно делает это, выпуская в кровь щелочные минералы – кальций, форфор, магний. Если мы едим недостаточно щелочной пищи, то телу приходится добывать эти важные минералы из наших костей, зубов и внутренних органов. Это приводит к нарушениям работы иммунитета, усталости и уязвимости к вирусам и болезням.

    Когда вы избавитесь от «мусора» в рационе, произойдёт интересная вещь: вам просто перестанет хотеться жирного, сладкого или солёного. Если вы постоянно едите чистую, цельную пищу в нормальных порциях, то у вашего тела уже не будет сильных перепадов энергии, связанных с «хотелками».

  3. OrangeSwan
    OrangeSwan
    Оценил книгу

    Я бы очень хотела такую подругу: пример для подражания, умную и сундук идей и мудрых советов...
    Я получила истинное удовольствие читая эту книгу, переворачивая каждую страницу.
    Книга состоит из множества красивых фотографий и полезных советов. Отличное сочетание для мотивации !

  1. Жизнь – это глагол. Шарлотт Перкинс Гилман
    7 апреля 2017
  2. Личностный рост – это когда вы берете боль и используете ее для чего-то позитивного.
    17 марта 2017
  3. Личностный рост – это когда вы берете боль и используете ее для чего-то позитивного.
    23 июня 2019