Цитаты из книг автора «Катерина Ленгольд»

тикающий таймер с обратным отсчетом создает весьма ощутимое давление дедлайна

оптимальный интервал для личного планирования — девять недель

При выборе приоритетных задач на день я нередко задаю себе вопрос: «Если бы завтра утром мне срочно предстояло уехать куда-то на месяц, какие дела я бы постаралась выполнить до отъезда?»

Вы можете идеально, по всем правилам распланировать свой день, но к обеду выдохнуться.

Есть два способа мотивации: морковка спереди и морковка сзади

Вы жили со старыми привычками многие годы. Изменить что-то на корню за пару недель невозможно. Это как с похудением. Нельзя сбросить 20 килограммов за неделю. Только если отрезать себе ногу (чего не советую).

ЕСЛИ У ВАС БОЛЬШЕ ТРЕХ ПРИОРИТЕТОВ, ТО У ВАС НЕТ ПРИОРИТЕТОВ»

самые эффективные часы — это время через два — четыре часа после пробуждения.

У людей есть неокортекс (кора головного мозга), благодаря которой мы можем планировать будущее и отказываться от сиюминутного удовольствия ради чего-то большего.

ДЛЯ МЕНЯ МЕДИТАЦИЯ В ПЕРВУЮ ОЧЕРЕДЬ ЗАКЛЮЧАЕТСЯ В ТРЕНИРОВКЕ ВНИМАНИЯ Это как приседания, только для других полушарий. Все, что нужно, — это сфокусироваться на дыхании.