Цитаты из книг автора «Катерина Ленгольд»

Вперед на длинной дистанции выходят не самые способные, а те, кто готов двигаться дальше, несмотря на неудачи и «сложившиеся обстоятельства

нужно научиться говорить громкое и четкое «нет» второстепенным задачам.

«Примитивная» часть мозга, доставшаяся от наших далеких предков из джунглей, требует свое немедленно, нравится нам это или нет. Мозг так запрограммирован миллионами лет эволюции — в животном мире нет долгосрочного планирования.

Вместо шоколада из магазина стала баловаться домашними конфетами на эритрите (это натуральный сахарозаменитель растительного происхождения, который не влияет на уровень глюкозы в крови). Научилась печь печенье, пироги и сырные булочки на завтрак из миндальной муки (она, конечно, не в каждом магазине продается, но найти можно) и без сахара (с тем же эритритом или экстрактом стевии для сладости). Пюре стала делать из цветной капусты (серьезно — по вкусу не отличишь, оно даже нежнее!).

Выбирая цели для спринта, я всегда задаю себе вопрос: «Почему это для меня важно?» и стараюсь ответить на него (письменно!) с предельной честностью.

Упражнение «Разборка страха» Чего вы боитесь сделать, а давно пора? Давайте разберем этот страх по косточкам! СТРАХ ЧТО Я БО­ЮСЬ СДЕ­ЛАТЬ ЧТО УЖАС­НОЕ ПРО­ИЗОЙ­ДЕТ, ЕС­ЛИ СДЕ­ЛАЮ КАК СНИ­ЗИТЬ НЕ­ГА­ТИВ­НЫЙ ЭФ­ФЕКТ ЧТО БУ­ДЕТ, ЕС­ЛИ НЕ ДЕЙСТ­ВО­ВАТЬ

И позитив, и негатив присутствуют везде. Это ингредиенты реальности, от которых никуда не деться. Но из чего и как приготовить главное блюдо — жизнь — это ваш выбор. Можно взять много горечи, а можно — много сладости. Зависит от вкусов.

Если вам кажется, что такими темпами вы ничего не добьетесь, советую внимательно посмотреть на простую формулу: 0,99365 = 0,03 1,01365 = 37,8 У меня какое-то время эти цифры висели в рамке над рабочим столом. Улучшая что-то всего лишь на 1% в день, за год вы добьетесь почти 38-кратного увеличения эффективности! И наоборот, незаметное на первый взгляд ухудшение на 1% изо дня в день быстро приведет к плачевным результатам. За год разница между «чуть лучше» и «чуть хуже» — более чем в тысячу раз!

Готовность к изменениям важнее следования первоначальному плану. Работающий продукт важнее исчерпывающей документации.

Основной смысл подхода заключается в итеративном процессе разработки, когда крупные цели разбиваются на небольшие этапы и реализуются в рамках коротких спринтов