Цитаты из книг автора «Карен Кениг»

Тонкое умение чувствовать достаточность чего бы то ни было является замечательным и очень полезным даром.

Не задумываясь и не анализируя состояние, мы полностью полагаемся на свое тело, которое дает нам точное указание, что надо делать.

Помните: когда речь идет о настоящей тяге к продукту, то по достижении пика удовольствия, получаемого от такой еды, ваше желание есть именно этот продукт существенно уменьшается.

Настоящая неудача заключается в распространенном мнении о том, что люди должны сознательно лишать себя радости и удовольствия от еды и превратить это в образ жизни.

Нездоровое отношение к еде также бывает неодинаковым.

Я не ожидаю от себя совершенства.

Учитывая мои проблемы с едой, длившиеся более 30 лет, я понимаю, что никогда не смогу относиться к еде так же, как люди, которые никогда с ними не сталкивались. Меня это устраивает. Это как выучить иностранный язык и говорить на нем бегло, но с небольшим акцентом.

углубить, расширить и ускорить процесс осознания

Копирование «нормального» пищевого поведения других людей – это как списывание на экзамене: результат может быть неплохим, но урок вы не усвоили, и в итоге оказывается, что вы обманули самого себя.

На самом деле многое из того, что, по вашему мнению, думают о вас окружающие, является всего лишь вашими собственными измышлениями, которые вы приписываете им.