Карен Кениг — лучшие цитаты из книг, афоризмы и высказывания
  1. Главная
  2. Библиотека
  3. ⭐️Карен Кениг
  4. Цитаты из книг автора

Цитаты из книг автора «Карен Кениг»

163 
цитаты

Надо испытывать дискомфорт и осознавать его, чтобы изменить ситуацию.
7 августа 2019

Поделиться

Переедание – это всегда очень плохо. Люди с «нормальным» пищевым поведением никогда так не поступают.
2 февраля 2019

Поделиться

Меняется ваше поведение или нет – вот единственный способ определить, адекватен ли уровень испытываемого вами дискомфорта (наряду с осознанием).
26 мая 2018

Поделиться

Голод говорит о том, что пора поесть, а тяга сообщает, что именно.
26 мая 2018

Поделиться

• «Кто-нибудь смотрел недавно интересный фильм или читал увлекательную книгу?»
9 апреля 2021

Поделиться

• «Меня расстраивает, когда люди обращают слишком пристальное внимание на то, как я питаюсь»
9 апреля 2021

Поделиться

1. Принимайте пищу только тогда, когда испытываете чувство голода или сильную тягу к определенному продукту. 2. Выбирайте те продукты, которые, по вашему мнению, принесут удовлетворение.3. Поддерживайте связь со своим телом, принимайте пищу с полным осознанием этого процесса и с удовольствием. 4. Прекращайте есть, когда насытились или удовлетворили тягу к определенному продукту.
24 марта 2021

Поделиться

. Или другой пример: вы скучаете по любимому человеку. Печаль является естественным чувством при разрыве близких отношений. Поэтому вам надо научиться переносить это чувство, если в будущем вы хотите строить что-то серьезное.
24 марта 2021

Поделиться

Спросите себя, что можно предпринять или как изменить поведение, чтобы оно больше не возникало. (То есть является оно неизбежным или добровольным.)
24 марта 2021

Поделиться

Переживите • Подготовьтесь к тому, что вам придется пережить чувства дискомфорта или боли. Помните: испытывая их, вы не позволяете себе выражать эмоции через еду.
24 марта 2021

Поделиться