Цитаты из книг автора Карен Кениг

0 цитат
Единственный шанс на фиаско – прекратить попытки достигнуть цели. Это закон не психологии, а физики: стремясь вперед, вы рано или поздно доберетесь туда, куда хотите попасть.
16 марта 2019
терпение означает умение успокоить себя, снизить степень своих ожиданий и оставаться в настоящем
16 марта 2019
А вот то, что не имеет ничего общего с тягой к определенному виду пищи: вам нечего делать, и вы решаете поесть; хотите заполнить эмоциональную или душевную пустоту; вы расстроены или разочарованы и думаете, что еда поднимет вам настроение; вам не дает покоя оставшийся в холодильнике кусок именинного пирога. Тяга к определенному виду пищи не появляется вследствие эмоционального дискомфорта. Это биологическое, а не психологическое состояние. Оно не зависит от ваших чувств и эмоций. Так же как и голод, тяга к определенному виду пищи связана только с потребностью организма в еде.
16 марта 2019
А вот то, что не имеет ничего общего с голодом: душевная боль, нежелание делать что-либо, тоска или изнеможение, любая эмоция, которая подталкивает вас к еде, стремление «заесть» неприятные чувства. Все эти ощущения можно устранить какими-то другими средствами, а не едой, поскольку это не голод.
16 марта 2019
Я не буду нравиться себе, пока не похудею.
2 февраля 2019
Если я не могу найти именно то, что хочу съесть, то начинаю чувствовать себя обделенным.
2 февраля 2019
Еда – это единственное удовольствие, которое есть у меня в жизни.
2 февраля 2019
Переедание – это всегда очень плохо. Люди с «нормальным» пищевым поведением никогда так не поступают.
2 февраля 2019
Лучше есть, чем испытывать эмоциональную боль или дискомфорт.
2 февраля 2019
Если я начинаю есть то, что мне нравится, то не могу остановиться.
2 февраля 2019
7