Когда мы говорим о мастурбации, важно наконец понять одну простую, но глубоко недооцененную вещь: каждый человек обязан знать и иметь свой индивидуальный ритм мастурбации, потому что это не просто случайный акт, не просто реакция на возбуждение, а одна из базовых, природных, необходимых форм работы со своей сексуальной энергией, с эмоциями, телом и психикой. Это инструмент личной экологичной разрядки и внутренней настройки, так же как дыхание, сон и еда.
Мастурбация – это в том числе и гигиена вашей психики, а не только тела. И ваша задача, если вы хотите быть свободными от навязанных стереотипов, постоянного внутреннего напряжения, тревожности, раздражения и депрессий, наконец осознать: вы имеете право на удовольствие от своего тела, фантазий и ощущений, вне зависимости от того, есть ли сейчас у вас партнер или нет.
Если вы осознанно исследуете свое тело через мастурбацию, это может помочь вам лучше понимать свою сексуальность и легче взаимодействовать с партнером в будущем. Потому что, если вы сами себя не знаете, то как партнер поймет, что вам нужно?
И здесь ключевое – понять не только право, но и обязанность перед собой наладить свой ритм сексуальной разрядки. Потому что сексуальная энергия накапливается ежедневно. Она не исчезает сама. И если человек ее не выводит, не трансформирует в разрядку, эта энергия начинает разрушать изнутри. Она превращается в раздражительность, резкость, депрессии, апатию, нервные срывы, гневливость и нетерпимость. И даже в тяжелые заболевания на уровне психосоматики.
Именно поэтому, дорогие мои, мастурбация должна быть регулярной и осознанной. Не потому, что вы увидели случайно возбуждающую картинку, услышали какое-то слово, кто-то прошел в красивой одежде или на фоне занятий курса вам вдруг показалось, что сейчас нужно пойти срочно мастурбировать. Нет. Это не про это.
Мастурбация должна происходить только тогда, когда ваше тело само дозрело до этого желания, когда ваше внутреннее сексуальное напряжение действительно накопилось и просит выхода. Именно в тот момент, когда вы ощущаете это напряжение на уровне семерки из десяти, а то и больше, когда вам хочется так, что внутри всего тянет, когда вы чувствуете, что не сможете переключиться на другие задачи без этой разрядки.
Если у вас просто легкая вспышка интереса или моментальное возбуждение на фоне случайной сцены – не спешите бежать в спальню. Лучше переключите внимание на творчество, спорт, работу, любое дело, которое вовлечет вашу энергию в полезное русло. И только тогда, когда напряжение созреет действительно до состояния «хочу до дрожи», «нуждаюсь в этом для равновесия» – вот тогда да.
И знаете, есть очень важный нюанс, который обычно никто не учитывает. Наше сексуальное желание связано с циклами природы, Луной и ритмами тела. Многие женщины замечают, что в период овуляции желание возрастает, а у кого-то наоборот – в менструальный период возникает сильное влечение. И это нормально. Кто-то в беременность начинает испытывать огромную тягу к сексу, а кто-то – наоборот, полностью утрачивает интерес. Во время грудного вскармливания тоже бывает по-разному.
Поэтому ритм мастурбации не может быть одинаковым для всех людей, он не может быть одинаковым даже для одного и того же человека в разные периоды жизни. Он зависит от всего: от возраста, гормонального и физического состояния, жизненных обстоятельств, наличия или отсутствия партнера, эмоционального фона.
И вот на этом месте мы должны прийти к главному. Если вы не мастурбируете совсем – это всегда хуже, чем если вы делаете это регулярно. Потому что организм так или иначе требует разрядки, и, если вы не даете ему экологичного выхода, он найдет другой – через психосоматику, раздражительность, обидчивость и депрессии.
Особенно это важно понять мужчинам. Особенно тем, кто попадает в ловушку социальных установок, что «настоящий мужчина не мастурбирует». Сколько таких мужчин, которые не мастурбируют, а потом приходят на свидание с женщиной, видят ее сексуальные триггеры – ноги, декольте, взгляд – и начинают путать сильное сексуальное желание с влюбленностью.
Такие мужчины начинают выстраивать ложные отношения, в которых главной целью становится не любовь и партнерство, а удовлетворение накопленного желания. И, к сожалению, после первого же секса эти отношения часто распадаются, потому что мужчина «перегорел» – он получил разрядку, и интерес пропал. А если бы этот мужчина мастурбировал осознанно, он бы не обманывал ни себя, ни женщину. Он был бы честнее, спокойнее и выбирал бы женщину действительно по сердцу, а не под давлением биологии.
Женщинам тоже важно это понять. Некоторые женщины, подавляя свою сексуальность, могут испытывать повышенное напряжение, раздражительность на мужа, детей, окружающих или стресс. Потому что ее сексуальная энергия, которая предназначена для наслаждения, удовольствия, жизни, начинает отравлять ее саму.
И поэтому ваша задача – осознать и признать: да, я имею право на наслаждение, даже если у меня нет партнера. И более того, я обязана или обязан научиться получать это наслаждение самостоятельно, чтобы в паре быть полноценным, раскрытым, радостным, чтобы не висеть на партнере как на спасательном круге.
И теперь вам предстоит задание. Вам нужно осознать, какая у вас половая конституция – насколько сильное у вас влечение. Если у вас высокая конституция – возможно, мастурбировать нужно ежедневно. Если средняя – три раза в неделю. Если низкая – хотя бы раз в неделю. Пропишите для себя этот ритм. Скажите себе: «Я буду мастурбировать в такие-то дни». Например, понедельник, среда, пятница. Или каждый день перед сном. И даже если у вас есть партнер, вы будете знать, что если в эти дни секса не будет – вы позаботитесь о себе сами. Это ваша забота о себе, о своей энергии, о своем психическом здоровье.
Мы не пропагандируем идею, что у всех должен быть партнер. Наоборот, вы должны быть свободны. Вы можете всю жизнь прожить без отношений, но получать удовольствие от своего тела, своей жизни, своих фантазий, и быть абсолютно счастливым человеком.
Если вы думаете, что без регулярной мастурбации у вас будет больше силы для бизнеса, спорта, реализации, то это не так. Наоборот, когда сексуальная энергия не находит выхода, она ворует у вас силы, энергию и концентрацию. Она не позволяет вам спокойно думать, созидать, творить.
Именно регулярная, правильно выстроенная мастурбация позволяет вам оставаться в балансе и удовольствии от жизни, быть радостными, спокойными, сильными, стабильными. Мастурбация в ритме, который соответствует вашей природе, – это и есть одна из базовых практик сексуальной магии, магии вашего тела, вашей энергии. И это то, что делает вас живыми, настоящими, цельными.
Очень важно окончательно развеять один из самых опасных и вредных мифов, который ходит в нашем обществе из поколения в поколение. Миф о том, что мастурбация якобы вредна. Что мастурбация – это что-то постыдное, что она ведет к импотенции, что она «забирает» энергию, что она «мешает» мужчинам развивать мышцы, а женщинам – быть сексуально желанными и наполненными. И этот миф настолько глубоко въелся в коллективное сознание, что даже сейчас, в 21 веке, я вижу, как мужчины и женщины страдают от его последствий.
Но правда в том, что мастурбация не только не вредит, но и является одним из главных инструментов поддержания психического, эмоционального и сексуального здоровья. Более того, мастурбация – это профилактика огромного количества заболеваний, включая такие страшные для мужчин вещи, как простатит и проблемы с потенцией, и такие распространенные у женщин состояния, как сексуальная неудовлетворенность, раздражительность, апатия, закрытость от мира.
Исследования, включая работу Harvard Medical School, показывают, что регулярная эякуляция может снижать риск развития проблем с простатой, в том числе рака предстательной железы. Однако для поддержания здоровья важно учитывать и другие факторы, включая физическую активность, питание и уровень стресса.
Здесь нужно объяснить очень простую вещь, которая почему-то редко проговаривается. Когда мужчина или женщина регулярно мастурбируют, они помогают своему организму сбрасывать накопившееся сексуальное напряжение, выводить энергию, которая в противном случае начнет накапливаться и разрушать их изнутри.
Ведь если не дать этой энергии выхода, она начнет проявляться в виде гнева, агрессии, тревожности, депрессии, проблем со сном, с концентрацией, с мотивацией. Энергия не уходит сама по себе. И сексуальная энергия, в частности, должна быть либо реализована в паре, либо реализована наедине с собой, либо через творчество, либо через сильную физическую нагрузку, если человек умеет это перенаправлять.
Но большинство людей не умеют. И, к сожалению, единственным способом справиться с внутренним напряжением часто становится раздражение на окружающих, обиды, скандалы, срывы на близких. Именно поэтому, друзья, мастурбация – это не просто «развлечение» или «удовольствие для одиноких». Это настоящая психотерапия тела и души, это поддержание внутреннего баланса.
Конечно, есть огромное количество мифов, которые заставляют людей этого стыдиться. Например, один из самых популярных: если мужчина мастурбирует, у него от этого развивается импотенция. Но это не просто ложь, это полная чушь, не имеющая ничего общего с реальностью.
Наоборот, регулярная мастурбация – это профилактика импотенции, это тренировка предстательной железы, это профилактика простатита. И я говорю это не понаслышке: я сам когда-то прошел путь, когда мне, из-за воздержания и отсутствия регулярного семяизвержения, поставили острый простатит в 15 лет. В 15 лет, вдумайтесь! И только благодаря тому, что я стал регулярно мастурбировать и научился правильно сбрасывать это напряжение, я полностью восстановился.
Если бы я тогда не пришел к пониманию важности мастурбации, возможно, сейчас бы я страдал хроническим простатитом, проблемами с потенцией, постоянными болями. Но сейчас, спустя годы, я абсолютно здоров и сексуально активен благодаря тому, что однажды позволил себе принять свое тело, свою сексуальность и потребность в разрядке, без стыда и чувства вины.
И еще один миф, который тоже хочется развенчать: если мастурбировать, то не останется энергии на спорт, на бизнес, на развитие. Но это абсолютный бред. Мастурбация не мешает ни спорту, ни интеллектуальному труду, ни реализации в жизни. Более того, если человек не сбрасывает сексуальное напряжение, у него вообще не будет сил на спорт и развитие, потому что его психика будет перегружена этой непрожитой, невыведенной энергией.
И знаете, о чем еще важно поговорить? Да, бывает так, что в какие-то периоды месяца, особенно у женщин, в зависимости от фаз луны, фертильности, гормонального фона, желание становится особенно сильным. Бывают такие дни, когда прямо «волна пошла», когда вам хочется три раза в день, и это нормально. Это не повод думать, что «со мной что-то не так». И вот в такие дни лучше пойти навстречу себе, позволить себе эту разрядку, чем пытаться задавить в себе желание, потому что чем больше вы будете подавлять, тем больше напряжения накопится, тем сложнее будет потом выйти из этого состояния.
И здесь мы подходим к самой сути: каждому человеку нужно определить свой индивидуальный ритм мастурбации. Это не должно быть случайной разрядкой «по настроению», это должно быть осознанное, выверенное решение: «Вот сколько раз в неделю мне нужно мастурбировать, чтобы чувствовать себя спокойно, уверенно, радостно, чтобы быть в равновесии».
Для кого-то это может быть три раза в неделю, для кого-то каждый день. Нет одного ответа для всех. Но реже одного раза в неделю – это уже риск накопления психосексуального напряжения. Даже если у вас низкая половая конституция, ваша задача – немного поднять уровень либидо, чтобы вы начали чувствовать больше энергии, силы и радости от жизни.
Понимаете, сексуальная энергия – это жизненная энергия. И чем свободнее она течет, тем легче вам живется. Поэтому, если вы начнете регулярно мастурбировать, вы заметите, как меняется ваша жизнь. Вы станете спокойнее, увереннее, добрее к себе и другим, радостнее, более продуктивными, более творческими. И это реальность.
И именно поэтому я настоятельно рекомендую вам не просто теоретически согласиться с этим, но и начать вести дневник мастурбации. Не бойтесь слова «дневник». Это ваш личный путь к себе. Вы можете в нашем закрытом Telegram-чате Проработки Сексомагии писать, на что мастурбировали сегодня, что почувствовали, какие эмоции испытали. И это будет поддерживать не только вас, но и других участников, которые увидят, что они не одни в своих открытиях. Когда вы пишете: «Сегодня мастурбировал на такую-то фантазию, получил невероятный кайф, почувствовал себя легче, радостнее», – вы тем самым помогаете другим людям осмелиться тоже начать путь к себе.
И теперь давайте подойдем к следующему важнейшему моменту – о мифе потери энергии через мастурбацию.
Этот миф удивительно живуч. Многие думают, что мастурбация «ослабляет», «забирает энергию», «мешает развитию». Но истина в другом. Когда вы мастурбируете осознанно, с удовольствием, с фантазией, вы не теряете, а наоборот – высвобождаете блоки, напряжения, тревоги, внутренние зажимы, и энергия начинает свободно течь по телу. Вы становитесь более живыми, раскованными, сильными.
И да, мужчины, не бойтесь за свои мышцы. Количество белка, которое теряется при эякуляции, – это 1/1000 от того, что вы съедаете за день. Поэтому даже если вы спортсмен, бодибилдер, ничего страшного в регулярной мастурбации для вашего тела нет. Поверьте, если бы мастурбация мешала физической силе, мужчины на протяжении миллионов лет не занимались бы ею с подросткового возраста.
И, наконец, очень важно понять: регулярная мастурбация – это профилактика сексуальных девиаций, насилия, агрессии
О проекте
О подписке
Другие проекты