Цитаты из книг автора «Ирина Вечерская»

Пшенная каша с черносливом и грецкими орехами Состав: пшено – 1 стакан, вода – 2 стакана, чернослив – полстакана, грецкие орехи – полстакана, сливочное масло – 1 ст. ложка, соль и сахар по вкусу.

Диета и рецепты блюд при остром пиелонефрите Во время лечения нужно обязательно соблюдать диету, чтобы облегчить нагрузку на больные почки. Из питания абсолютно исключают соленья, копчености и маринады, ограничивают также жир и белок. Блюда готовятся в отварном или запеченном виде. Жарение исключается. В первые дни острого пиелонефрита больному рекомендуется употреблять достаточное количество жидкости (до 2-х литров в сутки). Это могут быть травяные отвары, натуральные нерезкие соки (не цитрусовые), некрепкий сладкий чай (зеленый или черный), компоты, кисели, клюквенный морс, отвар шиповника, минеральная вода без газа. Поскольку жидкости надо много, то можно использовать фрукты и овощи с большим содержанием воды в составе и/или с мочегонным эффектом. Это огурцы (только свежие!), кабачки, дыни, арбузы, персики и др. Потом примерно в течение недели или 10 дней, когда острота симптомов снижается, применяется растительно-молочная диета с ограничением соли (ее максимальное количество – 4–6 г в сутки). Если у больного присутствует еще и повышение давления, то количество

В гемоглобинном синтезе активно участвуют следующие микроэлементы: медь, железо, кобальт, цинк и марганец. Большое содержание этих компонентов в бобовых, печени, почках, легких, говядине. А также в крупах, яйцах, овощах, фруктах, какао и белых грибах.

Ниже будет приведена характеристика тех витаминов, которые больше всего необходимы при стресс

После 3 дней хранения продуктов в холодильнике теряется около 30 % витамина С. При комнатной температуре этот показатель составляет около 50 %.

Во-первых, это методика, направленная непосредственно на устранение причин стресса. То есть предполагается изменить либо ситуацию, вызывающую стресс, либо отношение человека к этой ситуации. В этом случае нужно точно знать причину, вызывающую стресс, иначе все усилия пойдут насмарку.

Супы Щи из свежей капусты вегетарианские Состав: капуста – 50 г, картофель – 30 г, морковь – 10 г, лук репчатый – 10 г, масло сливочное – 2 г, масло расти тельное – 2 г, сметана – 7 г, зелень – 3 г. Готовятся без соли. Очищенные и вымытые капусту и картофель нарезав кубиками, опустить в кастрюлю с кипящей водой и варить при слабом кипении 10–15 минут. Морковь, нарезанную кружочками и нашинкованный лук прокипятить с маслом. Положить морковь, лук в кастрюлю с капустой и картофелем и варить до готовности овощей. При подаче посыпать зеленью и заправить сметаной.

Истинные проявления гипотонии как отдельного заболевания, не связанного с другими болезнями, проявляются симптомами недостаточности вегетативного отдела нервной системы. К ним относятся такие жалобы (ярковыраженные и неярковыраженные) больного: – наличие вялости; – наличие апатии; – постоянная слабость, сонливость, снижение трудоспособности; – нарушение процессов терморегуляции (замерзание рук и ног, – потливость при нормальной температуре, повышение температуры тела без признаков инфекции); – зависимость самочувствия от погодных условий; – частые тупые головные боли в области лба и висков; – головокружение разной степени до обморочных состояний; – сердцебиение и перебои ритма; – наклонность к тахикардии, временами – появление экстрасистол; – повышенная раздражительность, плаксивость, резкая смена настроения; – бессонница; – чувство нехватки воздуха. Для гипотонии характерно: – пониженная температура тела (35–36 °C); – липкие от пота, холодные руки и стопы; – бледность лица и губ; – быстрая раздражительность от громкой речи, света; – отрыжка, тошнота, снижение веса; – у женщин нарушение менструальной функции; – у мужчин снижение потенции; – слабый и частый пульс. Ухудшение регистрируется при смене места жительства, работы, в первые дни по прибытии в санаторий. На акклиматизацию уходит больше недели. Для уточнения диагноза пациент проходит обследование, которое включает: – общий анализ крови и мочи; – биохимический анализ крови; – измерение артериального давления лёжа, стоя, сидя, в динамике; – исследование сахарной кривой; – проверка гормонального баланса; – биохимические пробы печени и остаточный азот; – ЭКГ в динамике; – УЗИ сердца; – УЗДГ сосудов шеи и головного мозга. Причины болезни

упражнение с отягощением – берем в руки две пластиковые бутылки емкостью 0,5 л, заполненные водой. 8) Лежим на спине, резко боксируем руками вверх и вперёд. 9) Руки подняты вверх, а потом резко «роняем» их. 10) Колени подтягиваем к животу, обхватывая их руками. Сильно давим коленями вперёд, пытаясь «порвать» сомкнутые руки. 11) Физиотерапия. Рекомендованы физиотерапевтические процедуры, которые имеют общетонизирующее действие и тренируют сосуды: – электрофорез с раствором кальция хлорида, кофеина, мезатона; – гальванический воротник по Щербаку; – диадинамотерапия области шейных симпатических узлов; – контрастный душ и другие водные процедуры; – общее ультрафиолетовое облучение; – массаж и рефлексотерапия; – дарсонвализация волосистой части головы. Как правило, гипотоническая болезнь – это удел молодых людей, с возрастом она проходит самостоятельно. Потому гипотоники должны регулярно посещать врача и контролировать свое давление, ведь искусственное его повышения на протяжении длительного времени может в будущем привести к развитию гипертонии, что уже является опасным, как для здоровья, так и для жизни.

Лечение Физические упражнения Делая упражнения, наблюдайте за своим самочувствием. Упражнения должны приносить вам бодрость и удовольствие, нельзя ничего делать через силу, но и нельзя слишком себя жалеть. Нельзя ложиться в постель, нужно больше двигаться, это поможет бороться с гипотонией. 1) Подходим к стене, вытягиваем руки вперёд на уровне груди, плечи с напряжением опускаем вниз. Сначала немного, потом сильно давим ладонями на стену. 2) Ложимся на спину на пол, упираясь ступнями в стену. Давим каждой ногой в стену, при этом ощущая, как мышцы голени и бёдер напрягаются. 3) При пониженном давлении помогает упражнение – «велосипед». Многие упражнения выполняются лёжа: 4) Поднимаем и опускаем прямые ноги, задержав их в поднятом положении ненадолго. 5) Поднимаем ноги и делаем упражнение «велосипед». 6) Поднимаем руки и ноги, делаем упражнение «ножницы», т. е. скрещиваем ноги и руки. 7) Поднимаем руки вверх, опускаем их вниз. Делаем