Цитаты из книг автора «Ирина Удилова»

Но при этом важно, чтоб наш выход из зоны комфорта был направлен в ту сторону, куда хочется нам самим. Поэтому постарайтесь найти для себя какое-то новое пространство, в котором вы еще не были

И здесь есть очень важный нюанс. Да, действительно, все важные цели лежат за пределами зоны комфорта, поскольку если мы продолжаем делать всю жизнь ровно то же самое, к чему мы уже привыкли, что получается практически на автомате, то вряд ли стоит надеяться получить другой результат.

Все детские воспоминания дают вам очень ценную и актуальную на данный момент информацию о вас же. Если вы вспомните несколько таких случаев, связанных с опасностью, болью и переживаниями, вы сможете выявить закономерности и лучше понять, что хотите делать в жизни.

Итак, сейчас мы предлагаем вам рассказать свое самое раннее детское воспоминание, связанное с каким-то препятствием, разочарованием, может быть, болью. Чем более ранним будет это воспоминание, тем лучше — ведь самые ранние события оказывают самое глубокое влияние на нашу жизнь.

Многие ошибочно полагают, что ребенок в силу своей неопытности не может принимать каких-то серьезных решений. Но это не совсем так, именно в детстве наши желания и наши таланты проявляются ярче всего. Это уже потом, когда нам забивают голову разнообразными «правильно — неправильно», «разумно — неразумно», мы начинаем заглушать свои естественные желания и зачастую теряем свое предназначение.

Все психологи единодушно соглашаются в том, что ответы на важные вопросы лежат в детстве. Все наши интересы и желания, мечты и цели формируются именно тогда, когда мы еще не ограничены влиянием общества, каких-то стереотипов и шаблонов.

Например, вы можете записаться на массаж или начать делать расслабляющие ванны, попробовать ароматерапию.

Итак, после того как вы сели и расслабились, закройте глаза и глубоко подышите. Почувствуйте, как вас овевает легкий, но свежий поток воздуха. Опустите руки, опустите плечи и представьте, как все жизненные неурядицы, все сомнения и страхи потихоньку вытекают из вашего тела, стекают к пальцам ног и рук и постепенно покидают вас. Обратите внимание на свое лицо — его тоже очень важно расслабить. Очень часто во время стресса мы бессознательно хмуримся, напрягаем мышцы лица, сжимаем зубы или губы. Обязательно отпустите напряжение из лица: почувствуйте и убедитесь, что ваш лоб не нахмурен, щеки не напряжены, губы слегка приоткрыты. Дышите как можно ровнее и спокойнее.

Если у вас сложности с тем, чтобы полностью расслабиться, — это тревожный звоночек. Это значит, что в вашем теле очень много зажимов, физических и психологических, и вы слишком долго пренебрегали уходом за ним.

А ведь телу тоже нужно внимание, забота и любовь. Поэтому окиньте свое тело заботливым внутренним взором, расслабьте его, дайте ему отдых.