Цитаты из книг автора «Ирина Удилова»

а безоценочно — и, соответственно, у вас будет возникать все меньше поводов его за что-то прощать. В какой-то момент вы просто перестанете обижаться на многие вещи. Это касается таких обид, которые пришли и ушли. Однако бывают обиды и более глубокие — например за измену, грубость или хамство. Такие вещи, конечно, прощать сложнее. К таким обидам и подход другой: вы должны очень четко для себя решить, готовы ли вы после случившегося продолжать отношения.

реакция была ошибкой. Намного эффективнее было бы спросить, почему кто-то считает, что я был не прав. Так я смог бы понять, что сделал не так». Когда вы научитесь видеть незначительные ошибки, то сможете относиться к ним нейтрально: «Да, это было в моей жизни. Это не хорошо и не плохо. Я просто пока учусь их замечать». начните искать то, чему вы учитесь, совершая ошибки. Когда вы наработаете такую внутреннюю базу принятия собственных ошибок, вам будет гораздо проще смотреть на своего партне

Что вам поможет проще относиться к своим ошибкам, а следовательно, научиться прощать другого человека? — начните видеть свои мелкие ошибки. Не стоит выискивать какие-то катастрофические оплошности вроде: «Я кирпич с девятого этажа на голову прохожему уронил». Начните с малого: вечером, анализируя итоги дня, спросите себя, в чем вы сегодня ошиблись. Ответ может быть, например, таким: «Меня сегодня покритиковали, я сильно расстроился. Эта

В партнерских отношениях невозможно прожить без ошибок — и больших, и маленьких. Можно сказать, отношения сотканы из ошибок. — как мелкие, так и глобальные обиды.

ЛИБО ПРОСТИТЬ, ЛИБО УЙТИ Все, что предназначено человеку, — это научиться жить в партнерских отношениях, и ошибки этому учат.

Для многих выдержать темп другого человека — это большая проблема. В итоге кто-то жалуется: «Я все делаю, а он совершенно безынициативный. У меня куча идей — только и делаю, что всю семью организовываю то на уборку, то на отдых, то в кино, то в гости. Как с этим жить?» От

сь к своему партнеру и отметьте, у кого из вас какие темпы. Ваши «скорости» могут не совпасть, однако их признание позволит понять, что каждый вносит свой вклад в построение гармонии и счастья. Возможно, у вас получится найти среднюю «скорость», на которой вы с партнером сможете наиболее полноценно сотрудничать.

ТЕМП ПАРТНЕРА Уважение темпа другого дает возможность каждому черпать друг у друга энергию. . Видимо, по какому-то космическому закону все люди очень разные: кто-то гиперактивный, кто-то — заторможенный; кому-то нужно многое, а кому-то — совсем чуть-чуть.

приобрели, вместо того чтобы за чем-то гнаться и суетиться.

напишите, что вас радует в ваших отношениях и что вас радовало в них чуть раньше: походы, песни у костра, приготовление ужина вдвоем. Запишите и мелкие, и большие достижения, которые объединяют вас с партнером. Возьмите себе за правило: каждый день перед сном с благодарностью вспоминать 1–2 события в ваших сегодняшних отношениях. И при этом внутри ощущайте ценность этого. Вы можете завести такой дневник — и заполнять его каждый день. Научиться ценить — это словно взять паузу и насладиться тем, что вы уже