Цитаты из книг автора «Ирина Удилова»

Умение признать ошибку — это очень важный механизм в отношениях, которого многим не хватает. В первую очередь следует признаться в ошибке самому себе, а затем — сказать о ней партнеру.

еет чувство вины. Словно он кается в каком-то грехе. Не очень приятное чувство, согласитесь. В итоге появляется желание как-то наказать себя, оправдаться или искупить вину. Отсюда — извинения, поиск причин ошибки, отрицание вины, покупка «покаянных» подарков и т. д. Ответственность — это когда вы видите свою ошибку и хотите в следующий раз получить другой результат. В ответственности есть сила: вы точно знаете, что сделали, и видите варианты изменения ситуации. А вот чувство вины — это словно что-то произошло помимо вашей воли, и не в ваших

Тема Человеку свойственно признавать свою ошибку, когда им вла

ОШИБКА СВЫШЕ НАМ ДАНА Тема признания ошибок была затронута в прошлой главе, однако ее необходимо обсудить более подробно. Когда вы признаете ошибку, важно разделить два таких понятия, как чувство вины и чувство ответственности.

что когда это произошло впервые, она спустила это на тормозах. Когда вы берете ответственность за происходящее, обиды уходят сами собой. Потому что обижаться-то не на кого!

азить чувство, и минимум полчаса рисуйте обиду на листе бумаги формата А3. Затем сожгите этот лист или порвите. Таким образом вы можете начать освобождать свое душевное пространство. Напишите партнеру письмо о своих обидах. Отправлять его не нужно! Вы это делаете для себя. Перенесите на бумагу то, что сидит у вас в душе. Порвите или сожгите это письмо. Справиться с обидой поможет умение увидеть свой вклад в произошедшее. Например, муж повторно ударил жену. Вклад жены заключается в том,

ПРАКТИКА Если у вас есть обиды на партнера — проживайте их экологично для отношений. Нарисуйте свою обиду: включите музыку, которая вам поможет вы

Помните: не чувства управляют вами, а вы управляете ими!

Помните, выше шла речь про цели в отношениях? Не изменяйте своего решения, не давайте своим обидам брать верх и управлять вашей жизнью. Избавьтесь от того, что вам мешает, что вас разрушает.

Однако бывают обиды и более глубокие — например за измену, грубость или хамство. Такие вещи, конечно, прощать сложнее. К таким обидам и подход другой: вы должны очень четко для себя решить, готовы ли вы после случившегося продолжать отношения.