Цитаты из книг автора «Ирина Рюхова»

спустя месяц-два после родов, когда защитные системы организма малыша уже окрепнут, подавляющее большинство мам могут себя особо и не ограничивать, проблемы могут возникнуть только у малышей с наследственной чувствительностью.

вещество, придающее овощам и фруктам красную окраску, — действительно иногда бывает у деток первых недель жизни. Но это встречается сравнительно редк

самой кормящей маме пользоваться очищенной или бутилированной водой; стараться употреблять сезонные овощи и фрукты местного происхождения (в тепличных и экзотических химикатов всегда больше);тщательное мытье проточной водой, замачивание свежих овощей и фруктов перед приготовлением на полчаса-час снижает количество нитратов в них; а если овощ или фрукт в принципе возможно очистить от кожуры, сделайте это — основная часть химикатов накапливается именно там

нитраты могут попадать в молоко из овощей, фруктов и во

если очень хочется травяного чая, одна чашка раз в несколько дней особых проблем не принесет, но при более частом употреблении стоит проявить осторожность

мятой и шалфеем может угнетать выработку молока, если пить его в большом количестве. А такие травы, например, как анис и душица, которые иногда советуют в качестве лактогонов, могут вызывать у малышей высыпания.

По большому счету, чтобы удовлетворялись все нужды, связанные с ростом плода или производством молока, вполне достаточно внимательно прислушиваться к сигналам организма

Организм кормящей мамы, как и организм беременной женщины, сам хорошо регулирует свои потребности

После месяца-двух, когда пищеварительная система малышей становится более защищенной, ограничений в этом плане становится все меньше

первом месяце жизни малыши более чувствительны к тому, что ест мама, и к кофеину тоже.