Цитаты из книги «Взрослые игры. Секреты удовольствия и счастья в совместной жизни»

Находить опору нужно, прежде всего, внутри себя, а не вовне. Только тогда, когда ты сам наполнен (энергией, теплотой, любовью к себе и миру), ты можешь поделиться этим с теми, кто тебе дорог.

Опора на себя подразумевает, что вы можете позаботиться о себе самостоятельно, не ожидая, что кто-то будет тащить на себе ворох ваших проблем. Если вы несамостоятельны, если вы вынуждены почти во всем опираться на другого – вы становитесь зависимыми.

Ученые выяснили, что важнейшее условие для ощущения благополучия – это стремление к цели и сам процесс ее достижения. Активная жизненная позиция и целеустремленность вдохновляют, и именно это вдохновение и наполняет нас чувством счастья.

Опора на себя – как и ваша сила, ваша самостоятельность, ваше удовольствие от жизни – приобретаются в реальных делах. Если вы опираетесь на себя и вам это нравится, вам есть за что себя любить и уважать. Тогда другие люди вокруг не кажутся вам лучше и краше. И вы чувствуете себя одним(-ой) из таких же самобытных, интересных, по-разному выражающих себя, неидеальных, но имеющих точно такую же человеческую ценность созданий. Вы ощущаете себя ни выше, ни ниже их. Вы чувствуете свою уникальность.

Уважение к себе также подразумевает умение чувствовать свои и чужие границы, препятствовать тому, чтобы с вами обращались плохо, не вовлекаться в бесплодные диалоги и ориентироваться на собственные (а не чужие) ценности.

Уважение также означает полный запрет на унижение и другие запрещенные приемы (осуждение, инициирование чувства вины и стыда, обвинения, высмеивание),

Если же вы себя не любите, не напитываете тем, что полезно и радует, а изо всех сил стараетесь не быть «эгоистом» и «думаете о других» в ущерб себе, вы не можете поделиться с ними теплом и наполненностью.

И понимание, что твое самоуважение важнее другого человека и отношений с ним. Поэтому если в отношениях с любимым ты начинаешь разрушаться, ты принимаешь решение расстаться с ним. Да, решение мучительное, но ты делаешь это, чтобы сохранить себя.

молодая, красивая, самостоятельная, оставались в отношениях, что держало вас в них, сказала фразу, которую я запомнила на всю жизнь: «Мне казалось, что когда-нибудь я смогу с этим справиться».

Вы можете думать, что в ваших силах все исправить, что это вам нужно поменять свое восприятие, быть «более», чем вы есть на самом деле (более мудрой, понимающей, гибкой, открытой, старающейся), найти «тот самый правильный подход», «помочь ему измениться», «исцелить своей любовью». Но в результате, измучившись и так и не научившись подстраиваться под его настроение и «гасить» скандалы на подступах, вы все равно придете к тому, что ничего не можете ему объяснить, как бы ни пытались, какие бы я-сообщения ни использовали, как бы ни показывали, что вам больно, все останется по-прежнему. Одна моя клиентка на вопрос, почему несмотря на весь существовавший в вашей жизни ад, вы,