Цитаты из книги «Взрослые игры. Секреты удовольствия и счастья в совместной жизни»

Это значит, что себя уважать начнете вы сами. Это значит очень спокойно, твердо, без оскорблений, без манипуляций, без ультиматумов, без выкручивания другому рук и ног, защищать то, что для вас важно, ценно и по отношению к вам допустимо (как с вами можно и как с вами нельзя). А уж как другой человек это воспримет и отреагирует, это уже его зона ответственности.

Обозначить границы – это не значит, что ваш партнер (любой другой человек) вдруг резко устыдится, все сразу поймет,

Границы очерчивают ваше (и чужое) психологическое пространство, отдельность – вашу и окружающих. Если вы ощущаете свои и чужие границы и уважаете их, ваши отношения становятся очень комфортными, ведь никто не вторгается в то, что ему не принадлежит и его не касается, и с чем любимый человек может разобраться сам.

А можете быть экспрессивной, требовательной, и с вами будут хотеть быть рядом. Потому что уйти или остаться – это выбор другого человека.

Вы можете лезть из кожи вон, стараясь быть хорошей, уступчивой и понимающей, а отношения все равно не сложатся.

Нет никаких гарантий, что человек, которого мы любим, будет с нами вечно. И уж тем более невозможно эти гарантии себе раздобыть, будучи «хорошей»…

Близкие отношения – это не те, где люди не могут обойтись друг без друга. Это те, в которых люди не разрушаются. Где они могут поддерживать самоуважение, достигать своих целей, удовлетворять свои потребности, не доминируя над партнером, не защищаясь от него, не переделывая и не манипулируя им. Когда могут опираться и на себя, и на любимого: если нужно – подставить плечо, а иногда и самому попросить о помощи и поддержке.

каждый человек сам отвечает за свои реакции и поступки. Он имеет право думать то, что он думает, чувствовать то, что он чувствует, и говорить то, что он говорит. Он может поступать так, как он поступает (это говорит о его представлениях о том, что допустимо, а что нет). Ваше право – выбирать, как на все это реагировать: как распоряжаться своими чувствами, что думать, что говорить и отвечать (и отвечать ли вообще), продолжать отношения с этим человеком или не продолжать.

Слушайте себя! Следуйте за своими потребностями и желаниями, пусть у вас будет свое «хочу», свое «могу» и свое «правильно». Ощущение, что ты знаешь, чего хочешь, и сам выбираешь, как тебе жить, дает невероятную внутреннюю силу и устойчивость к жизненным трудностям.

Опора на себя – это ваш личный волшебный источник, который питает вашу уверенность.