Цитаты из книг автора «Ирина Чеснова»

9. Уважение к потребностям другого человека, его границам и особенностям: «Я знаю, что ты не любишь шум, но завтра к ребенку придут одноклассники, давай подумаем, как лучше поступить»; «Я знаю, что ты беспокоишься, прости, что не позвонил тебе».

8. Готовность признать свою неправоту, умение видеть свою часть ответственности (а не винить кого-то одного), просить прощения:

Разрушители – те, кто по большей части не откликается на «приглашение», не вовлекается в то, что важно другому, не радуется его успехам, сопротивляется просьбам, часто критикует, обращает большее внимание на недостатки и ошибки своего партнера, заставляя того чувствовать себя неправильным и никчемным. Совершенно неудивительно, что любовь в таких парах, какая бы пылкая она вначале ни была, не выживает.

Известный американский семейный эксперт профессор Джон Готтман по результатам своих исследований супружеских пар поделил их на две основные категории: masters amp; disasters. По-русски – созидатели и разрушители. Созидатели – это те, кто в большинстве случаев поворачивается к своему партнеру в ответ на его «приглашение» (вопрос, просьбу, желание поделиться чем-то, другое обращение), удовлетворяя таким образом эмоциональную потребность в контакте. Это также те, кто ценит свои отношения и часто говорит другому спасибо, выражая признательность. Кто поддерживает и радуется за другого, когда у того все складывается и идет в гору. В таких парах люди чувствуют себя любимыми и значимыми.

цену («что ты вообще без меня можешь?»), пытаться уколоть и бить по больному. Кто на слова «мне нужна помощь» предложит ее, вместо того, чтобы говорить «кто бы мне помог» или «отстань, не до тебя сейчас». Чем бы ты ни поделился – тебе не прилетит презрительный смешок, осуждение или критик

Это способность откликаться на сигналы и обращения близкого человека. Не игнорировать их, не кривить лицо, не упрекать в чем-то и уж тем более не унижать. А устанавливать эмоциональный контакт, давать обратную связь – с уважением, вниманием и, если нужно, поддержкой. Быть эмоционально доступным – значит быть тем, на кого можно положиться, кто подойдет и обнимет, если вдруг станет горько, плохо и страшно, всем свои видом показывая – «мне не все равно, что с тобой происходит, ты для меня имеешь значение».

Именно на добром отношении и принятии строится доверительное, безопасное взаимодействие. Мне кажется, без принятия – вообще никуда.

Внимательное и доброе отношение

Потому что если партнер нащупает твою слабость, почувствует ранимость, увидит крючок, за который можно дергать – он будет колоть туда, где больнее всего, безжалостно совершенно. Потому что самому больно, да, потому что по-другому не умеет, но от этого никому не легче. Для многих людей, увы, это единственно доступный способ добиваться желаемого и подтверждать свою значимость.

что никто не будет жалить тебя в самое чувствительное, не будет давить в уязвимые зоны, тогда безопасно. Тогда можно расслабиться и просто любить.