Цитаты из книг автора «Ирина Чеснова»

Мы видим только, что на нас наезжают. Мы в ярости и готовы порвать другого от обиды и отчаяния. А что внутри, что стоит за таким поведением, мы не видим, не чувствуем и не осознаем.

а очень много личной боли, тоски, беспомощности и страхов. Именно боль, беспомощность и страхи.

Все дело, во-первых, в негативных эмоциях, которые переполняют партнеров и которые они не в силах выдержать и экологично выразить. Другой корень зла – одинаковое, проблемное, стереотипное взаимодействие. Другими словами, тот или иной цикл («танец отношений»), который раз за разом повторяется, проигрывается снова и снова, по одному и тому же сценарию.

Для успешных взаимоотношений партнер должен быть самостоятелен и свободен, а не ущербен и подконтролен.

Итак, что поможет вам внести свой здоровый, весомый вклад в удовлетворительные партнерские отношения:

Становимся старше: от двух до трех лет

Из всех людей на планете себе в любимые мы выбираем тех, кто не просто нам подходит. А тех, кто будет удовлетворять нас – в самом широком смысле этого слова.

Научиться надо будет трем важным моментам: 1. видеть свои истинные потребности (что мне нужно? чего я хочу?), 2. доносить их максимально коротко, просто, без обвинений, используя «Я-сообщения» и предлагая свое решение вопроса, 3. слышать слова своего партнера о его потребностях и относиться к ним с уважением.

Скажите: «В отношениях между людьми можно говорить любую правду. Но любую правду про себя, а не про другого! Это значит, что „правда“ „ты криворукий идиот, даже полку прибить не можешь“, никому не нужна. Это субъективная оценка и оскорбление, а не правда. Правда про себя звучит так: „я так надеялась, что эта полка будет висеть здесь уже сегодня, я очень злюсь, что мои планы летят к чертям“. Так что я предлагаю тебе говорить любую правду про себя, если я своим поведением приношу тебе какой-то дискомфорт».

1–1,5 года ДОСТИЖЕНИЯ ЭТОГО ПЕРИОДА