Цитаты из книг автора «Ирина Чеснова»

это не те, где люди не могут обойтись друг без друга. Это те, в которых люди не разрушаются

Задание: составьте два списка. 1. В первом укажите все то, что ваши родители, учителя или другие взрослые люди делали и говорили вам во время вашего взросления и что, на ваш ТЕПЕРЕШНИЙ взгляд, не принесло вам никакой пользы и даже в некоторой степени было вредно. 2. Во втором укажите все, что ваши родители, учителя и другие взрослые люди НЕ ГОВОРИЛИ или НЕ ДЕЛАЛИ для вас, а вы бы хотели, чтобы это было сказано или сделано.

способность выдерживать неприятное, в том числе негативные эмоции, не сваливаясь в болезнь, не регрессируя и не действуя импульсивно,

ощущение себя автором собственной жизни, ощущение, что вы живете, как хотите и как считаете для себя возможным и правильным, что вы делаете то, что считаете нужным, а не сгибаетесь под напором обстоятельств

Мы все очень разные. И различия – это не то, что нужно пытаться искоренить и выкорчевать. Это то, что нужно признавать и уважать. Проблемы обычно возникают не оттого, что люди не похожи друг на друга, а оттого, что они не могут свои различия «переработать», не могут согласиться с тем, что любимый человек – не такой, как ты, другой, не могут принять его индивидуальную природу, особенности и взгляды на жизнь.

Ответственность – это способность осознавать то, что происходит внутри и вокруг вас, признавать свой вклад в ситуацию и ВЫБИРАТЬ свои реакции. Сознательно и гибко выбирать свое поведение. Да-да.

Опора на себя – как и ваша сила, ваша самостоятельность, ваше удовольствие от жизни – приобретаются в реальных делах. Если вы опираетесь на себя и вам это нравится, вам есть за что себя любить и уважать. Тогда другие люди вокруг не кажутся вам лучше и краш

. Так что не запрещайте себе чувствовать, чувства не бывают «неправильными». Чем богаче наш внутренний эмоциональный мир, тем более живыми мы себя ощущаем, и тем ярче, интереснее и насыщеннее наша жизнь.

людей, которые плохо к вам относятся, надо отдаляться, хотя бы внутренне.

Упражнение на самопознание «Я молодец!» Расскажите о себе. О том, какой вы хороший человек, о своих лучших качествах, о том, что по жизни у вас получается особенно хорошо и что вы умеете делать лучше, чем большинство людей. Не бойтесь показаться нескромными!