Цитаты из книг автора «Ирина Чеснова»

начавшееся насилие всегда имеет тенденцию к развитию

Смотрите, как он относится к другим людям (родителям, друзьям, своим бывшим, коллегам). Что про них говорит, как с ними общается

Только следуя собственным потребностям, ценностям и интересам, только понимая, что невозможно оставаться хорошим для всех, вы сможете противостоять манипулятивному воздействию.

чем больше иллюзий, тем тяжелее переживание их крушения

все мы склонны к идеализации. Мы несем в себе остатки потребности приписывать особые достоинства и власть людям, от которых эмоционально зависим»

Используйте все доступные способы, чтобы помочь телу расслабиться, порадоваться движению, солнцу, ухаживающим средствам и процедурам, почувствовать себя более легким и свободным. Что это может быть? Ванна, крема, массаж. Танцы, пешие прогулки, йога или даже минутная утренняя «планка». Заботясь о своем теле, вы и сами не заметите, как станете лучше к нему относиться: потому что невозможно не полюбить то, во что мы включены эмоционально.

Кстати, отличная книга о природе желания и о том, что делать, чтобы после долгих лет вместе не наскучить друг другу – У. Клемент «Хороший секс, несмотря на любовь» (недавно ее переиздали под другим названием «Как вернуть медовый месяц?»)

Еще цитата: «Часто люди говорят о том, что влечение возвращалось, когда они видели своего супруга в непривычной обстановке, как бы внове, со стороны. Мара Сельвини Палаццоли предлагала всем парам, независимо от того, испытывают они трудности в своей семейной жизни или нет, постоянное предписание. Оно звучит так: „Раз в неделю на сутки – вон из дома, без детей“. Это предписание помогает очерчивать границы супружеской подсистемы и позволяет заниматься любовью не дома, где быт и заботы мешали эротическим настроениям, а в другом месте, никак с домашней рутиной не связанным. Хорошему сексу нужны новизна и приключение».

Вот, например, устала я после дня консультаций так, что вообще ничего не могу делать, кроме как лежать и умирать. И тут приходит муж, не менее уставший, злой, разодранный своими клиентами в клочья. Я смотрю на него, понимаю все за секунду и говорю: – Я вижу, как тебе плохо, но я не могу тебя сейчас поддержать. Приходи, будем умирать вместе. Он приходит, обнимает меня, мы молчим, каждый в своем ужасном состоянии, но рядом. И через какое-то время нам обоим становится легче. Мы оживаем и можем уже что-то обсудить.

3. Даже если вы не находите слов, чтобы выразить поддержку, не молчите и не отмахивайтесь («да ладно тебе, все не так уж и плохо»). Скажите просто: «Я с тобой, я рядом и очень тебя люблю. Ты можешь на меня рассчитывать. Вместе мы справимся».