Цитаты из книг автора «Ирина Брехт»

В найден у 10–47 % обследованных взрослых, витамина D – у 20,7 %, витаминов Е и С – у 2,8—11 %. Полигиповитаминозы, т. е. недостаток трех и более витаминов, найдены у 30–70 % взрослых и детей. Чаще всего не хватает витаминов группы В, витаминов D и С.

непонимание рождает страх болезней, старости, смерти, что приводит к появлению «волшебных таблеток».

стакан воды перед приёмом пищи заполняет желудок и помогает съесть меньше до наступления насыщения .

учёные не находят подтверждения ускорения обмена веществ или более быстрого вымывания жиров из тела с помощью воды .

не рекомендуется пить более литра за час.

организм теряет больше воды, чем получает, развивается обезвоживание разной степени тяжести. Среди его симптомов: – жажда;– сухая кожа и слизистые оболочки;– усталость и слабость;– снижение концентрации внимания;– быстрая утомляемость; .

~2 000—2 700 миллилитров в день.

они повышают в организме уровень серотонина, из которого делается гормон сна мелатонин

Углеводы, съеденные примерно за три часа до сна, помогают заснуть быстрее 48

Это правда, что люди, которые наедаются на ночь, чаще набирают лишний вес.