Цитаты из книг автора «Илья Качай»

характер человека состоит из четырёх элементов – отношения к себе, к близким людям, к чужим людям и к труду

следствием повышенного уровня тревоги, возникшего из-за длительного перенапряжения и регулярных стрессов

важно учиться принимать другого человека таким, какой он есть, без попыток подстраивать его поведение под свои долженствования

человек обречён на свободу, которая проявляется в выборе поступков, за которые он несёт ответственность перед самим собой и перед миром в целом.

Эмоция стыда раскрывается как несоответствие Вашего поведения Вашим же ожиданиям, т.е. как несоответствие Вашего поведения Вашему идеальному образу самого себя

В свою очередь, эти требования рождают постоянные негативные невротические эмоции тревоги, гнева, стыда, обиды и вины.

Главным источником телесной симптоматики вегетососудистой дистонии является повышенный уровень тревоги, который возник в результате возросшего вегетативного нервного напряжения.

То же самое происходит и с Вашей жизнью: постоянно направляя внимание только на негативные моменты, Вы получаете их в жизни. Скажем, если мужчина свято убеждён в том, что все женщины – далеко не самые порядочные существа, то он будет постоянно находить этому подтверждения. Однако если человек, например, воспринимает мир как прекрасное место, полное возможностей для самореализации, то это, несомненно, будет так. И дело здесь не в материальности мыслей, миф о которой будет опровергнут позже, а всего лишь в концентрации внимания. Только Ваша привычка заранее готовиться к худшему и выбирать самый ужасный вариант из всех возможных приводит к тому, что Вы постоянно придумываете себе диагнозы и навешиваете на себя ярлыки болезней согласно медицинской классификации.

Испытывая обиду, вы неосознанно пытаетесь наказать другого человека чувством вины только за то, что он отступил от ваших ожиданий. В

Таким образом, до тех пор, пока вы осуждаете других в своей голове, вам будет казаться, что и другие вас осуждают