Цитаты из книг автора «Илья Качай»

посредством проработки своего искажённого мышления вместо обиды вы будете ощущать лишь лёгкое недовольство, что приведёт к совсем иным последствиям.

рассогласование между ожиданием и реальностью

Но поскольку, согласно вашим ожиданиям, он должен всё это делать, вам может казаться, что раз он этого не делает, то он попросту

реальность – то, как другой человек ведёт себя в действительности настоящего момента.

представления о реальности, вежливо говоря, не всегда отражают саму реальность.

Но это всего лишь ваши ожидания от другого человека, ваши представления о реальности, т.е. ваши мыслительные конструкции, которые вы выстроили в детстве, переняв их из отношений ваших родителей и некритически их усвоив.

третьим условием является реальное или воображаемое место. Проще говоря, обида может происходить в реальности или в воображении.

подобие. Что же это значит? Вы не станете обижаться на человека, которого считаете глупее себя. Если вы обижаетесь на кого-то, то заранее соглашаетесь с тем, что этот «кто-то» в чём-то подобен вам.

Поэтому вы никогда не будете испытывать обиду по отношению к незнакомому человеку – в этом случае у вас будет возникать гнев.

вы можете обижаться только на значимых для вас людей