Цитаты из книг автора «Илсе Санд»

Если хочешь по-настоящему принимать участие в собственной жизни и чувствовать себя живым, надо прекратить демонстрировать свои достоинства, например правильность, ум или доброту, которые мы стремимся предъявлять себе и окружающим.

Попробуйте проанализировать ваши мысли со стороны, словно они принадлежат кому-то еще. Чтобы отстраниться от собственных мыслей, воспользуйтесь простым средством: запишите их на бумаге. А потом перечитайте и попробуйте оценить насколько эти мысли реалистичны. И если вы в чем-то не уверены, посоветуйтесь с кем-нибудь из окружающих, ведь со стороны всегда виднее.

Подобные приемы, помогающие нам закрывать глаза на очевидные факты, дистанцироваться от других людей или собственных чувств, я назвала стратегиями самозащиты. Это понятие подразумевает человеческие поступки — осо­знанные или неосознанные, — которые совершаются с целью избежать взаимоотношений с другими людьми, а также собственным внутренним или внешним миром

Проблемы возникают тогда, когда вы боретесь за то, что изменить невозможно

Сдерживать чувства не всегда полезно — это может привести к другим проблемам, однако неплохо знать, что у вас все-таки есть выбор.

В каждом чувстве заложен импульс, то есть движение. Прислушиваясь к нему, можно определить, что именно чувствуешь.

О чем мы думаем, когда радуемся

Но если вы привыкли подавлять свою боль, то попробуйте на этот раз пойти иным путем: окунитесь в боль с головой и позвольте ей выйти со слезами. Если же вы, напротив, склонны отдаваться тяжелым чувствам надолго, в этот раз постарайтесь пойти им наперекор и отыс­кать радость.

Если вы часто бываете разочарованы и недовольны жизнью, возможно, это оттого, что вы отказались от чего-то, чего вам по-настоящему не хватает.

Когда Айрис была ребенком, ее мама переживала сложный период и много говорила о своих страданиях. Айрис эти разговоры казались невыносимыми. Ребенок не в состоянии вытерпеть отчаяние взрослого, причем его особенно пугает тот факт, что страдает близкий человек. Поэтому, будучи еще совсем маленькой, Айрис изобрела собственную стратегию: в подобных ситуациях она принималась болтать о чем-то постороннем, старясь отвлечь маму от горьких мыслей.