Цитаты из книг автора «Илсе Санд»

Есть несколько причин, из-за которых мы сердимся вместо того, чтобы обратиться к скрытым за гневом чувствам. Возможно, нам невыносима спрятанная за гневом печаль.

емся отказаться от бесполезной борьбы, гнев превращается в грусть. А у грусти имеется однозначное преимущество перед гневом: она вызывает сочувствие со стороны. Окружающие постараются вам помочь. Более того, грусть — чувство динамичное. Спустя некоторое время грусть пройдет, а вы сами расправите плечи и начнете искать новые возможности.

В тот момент, когда мы наконец реша

Находиться рядом с тем, чья радость наигранна, очень неприятно. Это совершенно не сравнимо с тем, что чувствуешь рядом с искренним человеком, чье счастье исходит откуда-то изнутри.

Стратегии, мешающие нам совершить необдуманный поступок Примите горячую ванну или сделайте ванночку для ног. Сосчитайте до десяти. Отправьтесь на пробежку. Позвоните другу и поболтайте с ним. Прочтите молитву. Включите любимую музыку — можете подпевать ей или танцевать под нее. Обхватите себя руками

Он может появляться как сигнал опасности и предупреждать нас о том, что пора уносить ноги. Кроме того, страх может свидетельствовать о том, что вы близки к чему-то важному для вас — и в этом случае лучше смириться со страхом и двигаться вперед. Чем лучше вы изучите свой страх и сопровождающие его физиологические ощущения, тем увереннее вы себя почувствуете. Лучший выход — подружиться со страхом. Не прогоняйте его, но и не позволяйте ему управлять вашими поступками.

Мало кому приятно выполнять функцию зеркала, не обладая тесным душевным контактом с тем, кто ищет в вас отражение своего успеха.

Например, когда вы злитесь на спутника жизни, потому что надеетесь, что ваши постоянные одергивания и критика в конце кон

цов изменят его характер. Но в реальности вы лишь портите жизнь и ему, и себе. А ваши попытки, скорее всего, останутся безуспешными, поскольку основные черты характера крайне редко поддаются изменениям.

Проблемы возникают тогда, когда вы боретесь за то, что изменить невозможно.