Цитаты из книг автора «Илсе Санд»

Интенсивность чувств зависит от ситуации. Если ваши эмоции связаны с другим человеком, то, как правило, чем больше этот человек значит для вас, тем сильнее чувства — в том числе и отрицательные. Нам особенно больно, когда тот, кого мы любим, не дает нам желаемое.

А если мы видим разгневанного мужчину, то нельзя быть уверенными, что он испытывает именно гнев.

для этого необходимо, чтобы каждый из вас допускал, что может совершить ошибку и причинить другому боль.

Осмеливаясь выразить отрицательные чувства, мы переходим на более глубокий уровень отношений. Если обе стороны способны выразить недовольство и принять его, это путь к примирению, в результате которого стороны делят ответственность за хорошее и плохое.

Готовность внимательно слушать, узнавая о себе что-то совершенно новое, — залог крепких и близких отношений.

В этом случае вы просто не можете позволить себе ошибаться, ведь психологических ресурсов на ошибки у вас не хватит

Конечно, если вы готовы поступиться своими принципами, надо понимать, что ваш страх оказаться в одиночестве может быть вполне обоснован. Ведь не исключено, что кто-то из ваших приятелей дружит с вами постольку, поскольку услужливых, внимательных и тактичных знакомых иметь легко и выгодно.

Высокие стандарты тоже отрицательно влияют на само­оценку, ведь вы разочаровываете себя все чаще и чаще — и устаете, потому что предъявляете к себе слишком завышенные требования. А если вдобавок ко всему перечисленному вы склонны к самоупрекам, то выбраться из порочного круга будет непросто. Высокие стандарты необходимо строго контролировать, иначе велика вероятность психического перенапряжения. Нужно сосредоточиться на собственных жизненных принципах и запустить процесс усмирения. О

Возможно, на бессознательном уровне у вас возникали такие мысли: «Мне трудно ладить с людьми, но, если я сделаю усилие, чтобы порадовать окружающих, они не отвернутся от меня». Думая так, вы подразумеваете: «надо поднапрячься — иначе я останусь в одиночестве», или «В глубине души я одинок, никто никогда меня не полюбит, но, если я постараюсь, меня всё же допустят в свое общество». Тем самым вы имеете в виду следующее: «Надо приложить все усилия — иначе я буду никому не нужен». Низкая самооценка и завышенные стандарты взаимозависимы. Вам кажется, будто вас никто не любит, но при этом вы не пользуетесь подобными компенсаторными стратегиями? Значит, в какой-то момент вы обязательно поймете,

Можно даже сказать, что человек — это в какой-то степени его желания. Чтобы выяснить, что за человек передо мной, я спрашиваю, чего он хочет, и по его ответу мне все становится ясно.