Цитаты из книг автора «Илсе Санд»

Высокочувствительные личности нередко считают себя виновниками плохого настроения окружающих и поэтому стараются

оборвать бесконечный поток впечатлений. Хочется ослепнуть, оглохнуть и сделаться бесчувственной. И хотя это, скорее всего, невозможно, любой из нас вполне способен контролировать собственное восприятие. Почувствовав, что ваш приятель или коллега вами недоволен, вы можете сделать один из двух выводов: «Он сердится на меня. Что же я сделал неправильно?» или «Он просто не умеет сам решать свои проблемы, и потому расстроен». Выбрав второй способ рассуждения, вы значительно снизите градус собственных переживаний.

Меня часто спрашивают, можно ли изжить в себе излишнюю впечатлительность. Благодаря сверхчувствительности, у человека появляются своеобразные невидимые антенны, позволяющие улавливать настроение окружающих. Время от времени мне самой хочется навсегда избавиться от этих антенн и таким образом

Сверхчувствительные люди, работающие в системе здраво­охранения, рассказывают, что в конце рабочего дня часто чувствуют себя вымотанными. Из-за нашей впечатлительности, чрезмерной чуткости и неумения абстрагироваться мы позволяем чужим переживаниям влиять на нас и поэтому, приходя домой, по-прежнему думаем о работе. Если ваша работа связана с людьми, советую поберечь себя, ведь стресс приводит к самым плачевным последствиям.

Однако если тот, кому вы помогаете, высокочувствителен, а человек, на которого он постоянно жалуется, склонен к вербальной или физической агрессии, неразумно предлагать жертве бросить обвинения в лицо мучителю. Если бы у пострадавшего хватало смелости, он бы уже давно высказался. Но раз он пришел с этим не к обидчику, а к вам, значит, ищет поддержки, чтобы набраться мужества пройти через это или подобрать нужные слова.

продумайте слова утешения, которые вы скажете себе, если ваш изначальный план потерпит неудачу.

Что бы со мной ни произошло, жизнь все равно продолжится.

Но пиковый момент, на котором мы «убегаем» от страшных размышлений, — это как раз то, что пугает нас сильнее всего.

Чем теснее связь с телом, тем меньше мы боимся.

У некоторых страх бывает настолько сильным, что сам по себе становится проблемой. Ощутив приступ паники однажды, мы боимся столкнуться с ней вновь и поэтому начинаем постоянно прислушиваться к себе.