Цитаты из книг автора «Илсе Санд»

Иногда тихий, но твердый отказ становится более действенным средством, чем громкое возмущение

Растрогавшись, многие из нас испытывают смущение. Вот типичный пример: нам говорят комплимент или дарят подарок, и у нас на глаза наворачиваются слезы, а голос начинает дрожать. Эти слезы сигнализируют о том, что подобные знаки внимания очень ценны для нас и мы в них нуждаемся. Если такая реакция вам самим кажется немного опасной, то причина этого кроется в том, что эти чувства — лишь самая верхушка айсберга. Возможно, чуть глубже скрывается тоска и сильный недостаток любви.

На «поверхности» чаще всего оказывается гнев, скрывающий другие чувства.

Многие из нас охотнее поддаются гневу, чем, например, страху и неуверенности. Более по­­дробно об этом — в следующей главе.

О чем мы думаем, когда расстраиваемся

Точное знание о том, что именно мы чувствуем, очень помогает правильно ориентироваться в жизни и взаимоотношениях с другими людьми.

Сверхчувствительные или высокочувствительные — новое название типа личности людей, которых прежде называли пугливыми, скованными или невротиками.

Справляться с чужими чувствами умеют лишь те, кто справляется со своими собственными.

Ниже приведены различные примеры интра­психических стратегий самозащиты. Уклонение: мы ни на минуту не хотим оторваться от телефона, постоянно находясь в интернете и без конца проверяя Facebook. Проецирование: мы полагаем, что мучительные для нас чувства или переживания, испытываем не мы сами, а другие люди. Это напоминает ситуацию с утомленной матерью, которой кажется, будто устал ее ребенок, и поэтому она укладывает его в постель, хотя спать тому совершенно не хочется. Самоодурманивание: мы одурманиваем себя, постоянно переедая, пытаясь чересчур долго спать, навязывая себе различные развлечения или воздействуя на сознание иными способами.

Бывает, что самозащита заставляет нас прибегнуть к фантазии и перестроить восприятие окружающей действительности таким образом, что другие люди или наше собственное положение кажутся нам лучше или хуже, чем на самом деле.