Цитаты из книг автора «Илсе Санд»

Понятия самооценки и уверенности в себе можно определить следующим образом: Уверенность в себе — это уверенность в том, что вы умеете и делаете. Самооценка — это ощущение внутреннего стержня и вера в собственную значимость.

Восприятие партнера: Каким ты меня видишь? Хочешь услышать, каким я вижу тебя? Сочувствие: Каково это — быть мной? Как ты думаешь? На твоем месте я бы чувствовал себя так: … . Мысли и чувства: О чем ты думаешь и что чувствуешь, когда я говорю об этом? Хочешь узнать, какое впечатление производят на меня твои слова? Подробности: Буду рад, если ты попросишь рассказать подробнее. Ты не против, если я буду задавать вопросы, пока ты рассказываешь? Или хочешь спокойно высказаться, чтобы тебя не перебивали? Правильное преподнесение своих мыслей: А что в моем рассказе тебе особенно понравилось? Можно я сейчас вкратце перескажу то, что услы­шал? Так мы проверим, правильно ли я все понял.

Если вы часто бываете разочарованы и недовольны жизнью, возможно, это оттого, что вы отказались от чего-то, чего вам по-настоящему не хватает.

Иногда в нашем страхе перед откровенностью виновата низкая самооценка.

Для того чтобы стратегия самозащиты стала запускаться автоматически, в детстве достаточно прибегнуть к ней всего несколько раз.

Если рядом с нами находятся люди, которых мы считаем надежными, нам проще дать собственным чувствам свободу.

А причина может заключаться в том, что все мы — люди привычки. Если внешние обстоятельства не повлияют на нас, мы долго будем двигаться по проторенной дорожке, привычной и предсказуемой.

Высокие стандарты необходимо строго контролировать, иначе велика вероятность психического перенапряжения.

Ощущение того, что вы можете оставаться сами собой и не обязаны проявлять излишнюю услужливость, положительным образом скажется на вашем самолюбии. Отказавшись потворствовать собственным принципам, вы начнете получать пользу от общения с окружающими. А значит, вы на верном пути к собственному кругу благополучия.

Вас как сверхчувствительного человека быстро утомляют не только отрицательные впечатления — даже оказавшись на веселом празднике, вы в определенный момент будто бы перенасыщаетесь, и в самый разгар торжества ощущаете острое желание замкнуться в себе.