Цитаты из книг автора «Илсе Санд»

Существует множество причин для гнева. Определите причину и вам будет проще справиться с ним. Причины гнева можно разделить на четыре группы. Действия или слова других людей ранят наше тщеславие. Судя по моему опыту, это — наиболее частая причина гнева. Мы сердимся, потому что задето наше самолюбие. Другие предлагают вам близость или заботу, которую вы в данный момент не желаете или не решаетесь принять. Гнев или раздражение — метод самозащиты, срабатывающий почти автоматически как защита от предлагаемой близости. Действия других противоречат вашим ценностям и жизненным принципам. Происходящее противоречит желаниям и стремлениям.

«На самом деле я недостойна любви, но, если не подпускать никого слишком близко, об этом никто не догадается».

А некоторые из нас повторяют усвоенную в детстве поведенческую модель в более пассивной форме. В этом случае они соглашаются с критикующими их людьми, соглашаются с любой критикой в свой адрес, даже не пытаясь возражать, потому что подобная роль кажется им естественной.

Если кто-то говорит вам: «Мне всегда радостно», это означает, что говорящий дистанцируется от своих истинных чувств.

Находясь в состоянии регрессии, основные проблемы мы перекладываем на плечи своих близких.

Вам вовсе не требуется объясняться, защищаться или оправдываться. Вы такой, какой есть. Точка.

«Мне следовало бы делать то же, что и другим» можно изменить на «Мне хотелось бы делать то же, что и другие». В последней фразе осуждение исчезло, уступив место грусти. Фразу «Тебе следовало бы чаще мне помогать» можно изменить на «Мне хотелось бы, чтобы ты чаще мне помогал» или даже короче «Мне нужна твоя помощь».

Базовые составляющие зависти — это тоска, потребность чего-либо и нереализованные таланты.

Если ваши эмоции связаны с другим человеком, то, как правило, чем больше этот человек значит для вас, тем сильнее чувства — в том числе и отрицательные

Выделяют две категории чувств — базовые и составные. Базовые чувства характерны для всех людей, а также для высших животных. Все остальные чувства можно считать сочетаниями базовых чувств.