Цитаты из книг автора «Илсе Санд»

Большинство стратегий самозащиты формируется в раннем детстве. В это время любая из них представляет собой лучшее решение, доступное маленькому ребенку в сложной ситуации. Впоследствии стратегии самозащиты перемещаются в область бессознательного и задействуются автоматически каждый раз, когда мы попадаем в непростую ситуацию, похожую на один из пережитых в детстве кризисов.

Первый шаг в этом направлении — научиться оценивать не количество своих поступков, а их качество

Одна из основных интрапсихических стратегий самозащиты, которая помогает дистанцироваться от себя самого, называется вытеснением.

А в грусти кроется исцеление. Грусть — это процесс, у которого есть начало и конец. Нам намного проще принять любовь и заботу окружающих, когда мы грустим, нежели в тот момент, когда нас переполняет гнев. Кроме того, когда мы сердимся, у окружающих намного реже возникает желание позаботиться о нас. Гнев отталкивает, а грусть вызывает желание помочь.

Многих сверхчувствительных людей преследует чувство страха, а причина этого — безграничная фантазия и прекрасно развитое воображение.

Осознание того, что я способна отпустить проблему и вернуться домой, дает мне больше мужества на то, чтобы связывать себя отношениями с людьми, которых я в долгосрочной перспективе могу потерять.

Понимание того, когда бросаться в бой, а когда лучше оказаться от желаемого, — залог жизненного равновесия. Если вы достаточно гибки, то почувствуете, что соотношение этих факторов постоянно меняется. Иногда полезнее отказаться от желаемого, однако вскоре может возникнуть что-то, за что бороться необходимо.

Человек, осмелившийся в заданных условиях оставаться человеком, быть тем, кем на самом деле является, может принимать решения, исходя из того, что в данный момент ощущает, игнорируя диктат старых чувств и страхов. Живя настоящим, мы получаем больше возможностей построить серьезные отношения. Но, чтобы они стали искренними, обеим сторонам этих отношений следует научиться быть самими собой.

Порой, чтобы не тратить энергию на гнев, достаточно избавиться от тех представлений о действительности, что довольно далеки от реальности. Например, считая себя уникальным и ожидая от окружающих соответствующего обращения, вы столкнетесь в жизни со множеством разочарований. Примерно такой же результат вы получите, если полагаете, что имеете право на счастье.

Причем в тех ситуациях, когда вы спокойно высказали свое пожелание, но это не подействовало, крики тоже окажутся бесполезными. Скорее всего, это тот случай, когда ситуацию вообще невозможно изменить, потому что тот, кому вы предъявляете свои требования, либо не может предоставить вам желаемое, либо не хочет.