Цитаты из книг автора «Илсе Санд»

Представьте, что вы и есть этот отзывчивый и мудрый родитель, и поговорите с самими собой от его лица. В моем исполнении это звучит так: «Дорогая Илсе, жаль, что все вышло не так, как ты хотела. Ты так старалась достичь этого. Тебе так хотелось, чтобы…» — и я во всех подроб­ностях описываю, на что именно я надеялась и как прекрасно было бы получить желаемое. В этот момент я начинаю плакать, а вслед за слезами приходит чувство облегчения. Если вы в такой момент обхватите себя руками или ласково погладите, это чувство усилится. Однако подобных действий не всегда достаточно, чтобы вызвать слезы.

Когда что-то противоречит вашим желаниям, вы можете высказать пожелание в форме предложения, целью которого будет изменить ситуацию.

Когда вы сердитесь, у вас есть невыполненное желание. Если вы осознаете, чего именно хотите, и донесете это до оппонента вместо гнева, в конечном итоге достигнете куда лучших результатов.

И хотя нового детства у вас не будет и время назад не воротишь, ваши отношения приобретут совершенно иной характер, как только вы прекратите требовать от других то, чем они не обладают, и откажетесь от желания переделать действительность и окружающих вас людей.

Основанный на открытости и доброжелательности, лишенный предубежденности процесс самопознания помогает нам познакомиться с неисчерпаемым многообразием собственных чувств и эмоций. В полной мере понимая самих себя и осмеливаясь оставаться собой, мы можем проявить по отношению к другим людям такой же искренний интерес, оказать им соответствующее внимание. Описанная выше работа над собственными чувствами — лучший способ по достоинству оценить свои жизненные силы и обрести любовь.

Полагаю, причину надо искать в том, что многие из нас долго цепляются за старые поведенческие модели и устаревшие стратегии, избавляясь от них и покупая свободу ценой печали только после того, как жизненные трудности заставляют искать новые возможности развития.

Возможно, вы столкнетесь с одной неприятной дилеммой. В этот момент важно набраться смелости и рассказать о ней вашему спутнику жизни. Отыскав решение вместе, вы значительно укрепите ваши отношения. Я говорю о дилемме, которую можно выразить следующим образом: «Когда я куда-то ухожу и вижу, что тебя это расстраивает, то мне хочется отменить все и остаться дома — лишь бы порадовать тебя и увидеть твою улыбку. Но если я брошу то, что наполняет мою жизнь смыслом, тогда, боюсь, я буду вечно недовольным и сердитым и тебе станет непросто находиться рядом со мной». Когда ваш любимый поймет, что он важен для вас, и почувствует вашу заботу, его ревность ослабеет.

Большинство из нас совершают ошибку, называемую персонификацией. Это склонность полагать, будто все вокруг стремятся нам навредить и испортить нашу жизнь. Это немного похоже на детский эгоцентризм.

Представьте себе банку из-под варенья, перевернутую кверху дном и подвешенную на веревке. Представьте, что внутрь залетела муха — она бьется о стенки и дно банки, пытаясь выбраться наружу, но у нее ничего не выходит. Единственный способ выбраться из банки — это опуститься вниз и вылететь наружу через горлышко. Однако муха настолько уверена, что лететь следует только наверх, что ей даже в голову не приходит опуститься на десять сантиметров ниже.

Время от времени у меня появляются пациенты, утверждающие, будто они прекрасно справляются сами и им абсолютно не нужна помощь, но на глазах у них выступали слезы. И это свидетельство того, что передо мной ранимый человек, подавляющий свою чувствительность, слезы которого — сигнал о помощи.