Цитаты из книги «Апгрейд личности»

Если не настраиваешься заранее лечь спать вовремя, то незаметно от себя откладываешь отход ко сну.

Чтобы высыпаться необходим режим дня.

Ваши действия сообщают подсознанию, в какой вы ситуации: можно ли выдохнуть и поспать, или нет.

Огромное влияние на сон оказывает то, что вы делаете перед сном.

Подсознание порой не отличает иллюзии от реальности.

Засыпанием и пробуждением управляет подсознание. Поэтому важно уметь подсознанию содействовать.

Но собственные желания не обмануть. В лучшем случае можно их прояснить – разобраться, чего хочешь на самом деле.

Бросить курить – просто, когда этого хочешь.

Напомню, за каждым актом вынужденности прячется

А точнее, выбираем наиболее приятные процессы.