«Создавай! Хорошие привычки за 30 дней» читать онлайн книгу 📙 автора Ицхака Пинтосевича на MyBook.ru
image
  1. Главная
  2. Социальная психология
  3. ⭐️Ицхак Пинтосевич
  4. 📚«Создавай! Хорошие привычки за 30 дней»
Создавай! Хорошие привычки за 30 дней

Отсканируйте код для установки мобильного приложения MyBook

Премиум

3.76 
(54 оценки)

Создавай! Хорошие привычки за 30 дней

44 печатные страницы

2013 год

12+

По подписке
549 руб.

Доступ ко всем книгам и аудиокнигам от 1 месяца

Первые 14 дней бесплатно
Оцените книгу
О книге

Ицхак Пинтосевич – тренер успеха №1 на русскоязычном пространстве, он занимает второе место в рейтинге Международной ассоциации профессионалов развития личности. Эта книга-тренинг написана в помощь тем, кто хочет избавиться от вредных привычек и приобрести новые полезные. Внимательно прочитав все советы и выполнив все упражнения, вы сможете кардинально изменить образ жизни. Плохие привычки и проблемы со здоровьем останутся в прошлом. Книга научит вас ставить цели и последовательно их достигать: покажет, как формировать новые навыки, переходящие в привычку; научит закреплять положительный результат. Она приведет вас к пониманию механизма возникновения привычек – и, следовательно, умению встраивать новые полезные взамен старых плохих. Узнав, как вознаграждать себя за приобретение полезных привычек, вы научитесь получать от них удовольствие.

читайте онлайн полную версию книги «Создавай! Хорошие привычки за 30 дней» автора Ицхак Пинтосевич на сайте электронной библиотеки MyBook.ru. Скачивайте приложения для iOS или Android и читайте «Создавай! Хорошие привычки за 30 дней» где угодно даже без интернета. 

Подробная информация
Дата написания: 1 января 2013Объем: 79437
Год издания: 2013Дата поступления: 5 июля 2019
ISBN (EAN): 9785699643004
Правообладатель
19 740 книг

Поделиться

boservas

Оценил книгу

Гуру от инфобизнеса продолжают засорять книжный рынок своей скороспелой продукцией. Безусловный лидер среди них Андрей Парабеллум, но и другие стараются не отстать. Книги пишет и Ицхак Пинтосевич, позиционирующий себя как специалиста по развитию личности №2 в мировом рейтинге (это он сам так пишет), хотя Википедия, например, про него не в курсе.

Он следует примеру того же Парабеллума, который на своих тренингах учит, как написать "бестселлер" за три дня. Вот Ицхак, намотав на ус науку успешного товарища, издал на сегодняшний день уже больше десятка таких бестселлеров.

Данный "бестселлер", согласно электронной книжке, которая знает всё досконально, имеет 80 343 знака или 8 668 слов. Та же книжка сообщает мне, что на просмотр-прочитывание "книги" у меня, например, ушла 31 минута, это при том, что я не очень торопился и рассматривал картинки, которых в книге полно, и смеялся над анекдотами, которых тоже хватает. Анекдоты, кстати, удались лучше всего остального.

Так вот, поскольку селф-хэлповская литература не художественная и такого понятия, как спойлер здесь можно не опасаться, я сейчас в концентрированном виде изложу всю суть книги, после чего вы можете уже не тратить свое время на "чтение", так как больше этого уже не вычитаете.

Итак, сначала вы должны выбрать привычку, которой хотите овладеть. Сели - подумали - выбрали.

Теперь изучите тех людей, которые этой привычкой уже владеют, как вы будете их изучать, про то в книге не написано, но это уже ваши личные проблемы. Изучайте, короче!

Изучили? Теперь составьте себе план усвоения привычки, рассчитанный на 30 дней. План не жесткий, но ежедневный, от вас требуется выполнение не обязательно всего действия, которое вы хотите сделать своей привычкой, можете выполнять его частично (автор пишет - не менее 10%, как их высчитывать опять не ясно).Так, если вы будете осваивать привычку обливания холодной водой, то достаточно обливать ею только голени, это и будут те самые 10% (так считает автор, но я думаю, голени могут и на 25% потянуть :)

Теперь найдите кого-нибудь, кому вы пообещаете отдать 100 долларов, если захотите соскочить. Пристальное внимание со стороны этого посвященного, желающего разжиться на вашем слабоволии, будет вас очень мажорно мотивировать.

Дальше - придумываете себе аффирмацию, которую будете упорно повторять, убеждая себя, что вы на самом деле получаете дикое удовольствие вот от этого самого обливания ледяной водой. Брррр, какое удовольствие!

Еще обязательно надо найти единомышленников, которые тоже будут прививать себе хорошие привычки параллельно с вами. Для этих целей автор рекомендует тусовку с собственного сайта.

И, наконец, последнее действие - заполняйте дневник - выполнили действие - ставьте смайлик. Причем, прямо здесь - в книге, которая к тому же служит и рабочей тетрадью. Добрая её половина - это пустые страницы для рисования смайликов, рассчитано щедро, аж на 10 хороших привычек.

Вот и всё, поздравляю! Только что вы прочитали еще одну книгу. Хотя, пардон, в мое конспектное изложение не вошли анекдоты, которых в брошюрке довольно много, вот из-за них можете, всё-таки, прочесть оригинал.

21 июля 2019
LiveLib

Поделиться

Mari_Evans

Оценил книгу

Это скорее не книга, а рабочая тетрадь по прививанию новых привычек. Вначале даётся мотивационная часть и алгоритм, как создать хорошие привычки или заменить плохие на хорошие.

Из минусов:
-Ожидала больше материала
-Много рекламы своих же книг, курсов, сайте, рассылки. Почему нельзя сразу в книге обо всем рассказать?
-Много отсылок к Богу, которые немного не вписываются в тему книги
-На самом деле книгу осилит даже самый ленивый человек, потому что в ней много картинок и анекдотов, для меня это - минус, тк я открыта к изучению нового и легко воспринимаю информацию. Для кого-то может оказаться плюсом

Из плюсов:
-Невысокая стоимость
-Справочный материал. Хотя мне он не особо пригодился, те я давно пришла сама к такой системе, как трекер привычек (habit tracker)
-Много интересных цитат, написано ооочень легко
-Понравилась система прививания новых привычек м100%М, что означает, что надо делать каждый день ХОТЬ ЧТО-ТО. В определенной мере я сама к этому пришла полгода назад и поняла, что лучше двигаться маленькими шажками к цели, чем не двигаться вовсе.
-Небольшой заряд мотивации

На самом деле классно, когда читаешь кину, а большую часть из прочитанного ты понял давно сам, сам пришёл к этому и успел опробовать

11 января 2018
LiveLib

Поделиться

MotyaPrelest

Оценил книгу

Честно говоря, ожидала большего от этой книги. Больше, впрочем, подходит название "Рабочая тетрадь". В начале автор описывает несколько факторов, необходимых для формирования новых полезных привычек. Большая же часть "книги" - это таблицы для слежения за выработкой привычки. Этакий ежедневник. Думаю, его можно и отдельно использовать и перенести в рабочую тетрадь или ежедневник, в котором ведете остальные личные записи.

10 ноября 2014
LiveLib

Поделиться

ПРИШЛА ПОРА! Я ЗНАЮ – ТЫ МОЖЕШЬ!
10 апреля 2021

Поделиться

Читай книги и статьи на эту тему. Дай своему подсознанию возможность набираться именно той информации, которая поможет тебе закрепить эту привычку.
10 апреля 2021

Поделиться

С кем поведешься – от того и наберешься.
10 апреля 2021

Поделиться

Автор книги