Живи! 7 заповедей энергии и здоровья

Оцените книгу

О книге

Эта книга – синтез последних открытий в области медицины, физиологии, психологии и секретов подготовки спортсменов-олимпийцев. Ее автор Ицхак Пинтосевич, в прошлом профессиональный спортсмен мирового уровня, тренер, бизнесмен, создал уникальную программу для занятых людей, большую часть времени проводящих на работе, устремленных к достижению важных для себя целей и не желающих менять свой график. Цель программы – спасти их от «поломок», депрессий и болезней. Благодаря ей можно в короткий срок повысить свой уровень энергичности, улучшить здоровье и добиться высочайшей степени личной производительности в жизни. Вот почему среди клиентов Ицхака Пинтосевича самые успешные компании мира – такие как Deloitte, Danon, Leo Burnett, PSB – Films, MasterCard, «Приват Банк», а также олимпийские чемпионы и звезды шоу-бизнеса.

Специальный бонус для читателей – персональный коучинг от Ицхака Пинтосевича. Подробности – внутри книги.

Подробная информация

Дата написания: 2012

Год издания: 2012

ISBN (EAN): 9785699549276

Дата поступления: 26 февраля 2019

Объем: 290.2 тыс. знаков

  1. Анонимный читатель
    Оценил книгу

    очень интересная, многому меня научила,меняет мировозрение

  2. Kateryna Zhukova
    Оценил книгу

    Книга на эмоционального любителя. Понравился только 1 методический прием - для каждой планируемой цели ставить ежедневную минимальную, стандартную и максимальную планку, и в любых обстоятельствах выполнять хотя бы минимальную, таким образом ежедневно формируя привычку. Рекомендации об отказе от мяса, молочного, голодании, обливании, сне 5-6 часов в сутки спорны.

  3. Алексей Пруслин
    Оценил книгу

    Книга понравилась, тем что она является фактически отличной компиляцией всех полезных советов которые могут сделать вашу жизнь намного легче и дать больше энергии. Тут описаны и упражнения дыхания, питание, голодание, упражнения, мышление, как правильно спать и многое другое. Всё просто и удобно. Как раз, то что нужно городскому человеку.
    Многое из этой книги я добавил в свою жизнь, часть я уже делал или забросил, а сейчас вернул обратно.
    Оказывается обливание ледяной водой удивительная штука! Надо разогреться и облить себя резко ледяной водой, заранее подготовленной. И гарантирую вам, это удивительное чувство! Как будто съел какую-то таблетку, весь мир начинает играть какими-то удивительными красками! А энергии становится просто через край. На это дело я реально подсел!
    Раньше я пытался приучить себя потихоньку приучая к холодному душу. А потом не видя эффекта забрасывал. Всё это ерунда, не надо так делать. Надо просто облиться и будет вам счастье!
    Упражнения дыхания мне очень понравились, а вот голодать я думаю я вряд ли себя заставлю (хотя кто знает), а вот питание описываемое в этой книге я и так передерживаюсь уже много лет.
    Во общем книга реально полезная, думаю я ещё вернусь к другим книгам из этой серии, этого автора.

  1. НАПОМНЮ ТЕБЕ ОСНОВНЫЕ ПРИНЦИПЫ МОЕЙ СИСТЕМЫ: 1. То, что не развивается, умирает. 2. Рост происходит через преодоление и дискомфорт. 3. Процесс роста и преодоления вместо дискомфорта должен доставлять удовольствие. 4. «Зону комфорта» можно и нужно расширять. 5. Там, где есть твое внимание, есть энергия для роста. 6. Все должно быть весело, радостно, осознанно и системно: по формуле «м100%М» на 30 дней.
    12 февраля 2017
  2. Правило 2 Знакомься с новыми людьми
    4 августа 2017
  3. Психологическое состояние человека – среднее арифметическое от психологических состояний пяти наиболее близких для него людей – тех, с которыми он чаще всего общается, а потому сцеплен с ними эмоционально.
    2 декабря 2016