ESET_NOD32

Живи! 7 заповедей энергии и здоровья

Живи! 7 заповедей энергии и здоровья
Читайте в приложениях:
Книга доступна в стандартной подписке
2984 уже добавили
Оценка читателей
4.01

Эта книга – синтез последних открытий в области медицины, физиологии, психологии и секретов подготовки спортсменов-олимпийцев. Ее автор Ицхак Пинтосевич, в прошлом профессиональный спортсмен мирового уровня, тренер, бизнесмен, создал уникальную программу для занятых людей, большую часть времени проводящих на работе, устремленных к достижению важных для себя целей и не желающих менять свой график. Цель программы – спасти их от «поломок», депрессий и болезней. Благодаря ей можно в короткий срок повысить свой уровень энергичности, улучшить здоровье и добиться высочайшей степени личной производительности в жизни. Вот почему среди клиентов Ицхака Пинтосевича самые успешные компании мира – такие как Deloitte, Danon, Leo Burnett, PSB – Films, MasterCard, «Приват Банк», а также олимпийские чемпионы и звезды шоу-бизнеса.

Специальный бонус для читателей – персональный коучинг от Ицхака Пинтосевича. Подробности – внутри книги.

Читать книгу «Живи! 7 заповедей энергии и здоровья» очень удобно в нашей онлайн-библиотеке на сайте или в мобильном приложении IOS, Android или Windows. Надеемся, что это произведение придется вам по душе.

Лучшие рецензии и отзывы
Оценка:
Книга на эмоционального любителя. Понравился только 1 методический прием - для каждой планируемой цели ставить ежедневную минимальную, стандартную и максимальную планку, и в любых обстоятельствах выполнять хотя бы минимальную, таким образом ежедневно формируя привычку. Рекомендации об отказе от мяса, молочного, голодании, обливании, сне 5-6 часов в сутки спорны.
Оценка:
Книга понравилась, тем что она является фактически отличной компиляцией всех полезных советов которые могут сделать вашу жизнь намного легче и дать больше энергии. Тут описаны и упражнения дыхания, питание, голодание, упражнения, мышление, как правильно спать и многое другое. Всё просто и удобно. Как раз, то что нужно городскому человеку. Многое из этой книги я добавил в свою жизнь, часть я уже делал или забросил, а сейчас вернул обратно. Оказывается обливание ледяной водой удивительная штука! Надо разогреться и облить себя резко ледяной водой, заранее подготовленной. И гарантирую вам, это удивительное чувство! Как будто съел какую-то таблетку, весь мир начинает играть какими-то удивительными красками! А энергии становится просто через край. На это дело я реально подсел! Раньше я пытался приучить себя потихоньку приучая к холодному душу. А потом не видя эффекта забрасывал. Всё это ерунда, не надо так делать. Надо просто облиться и будет вам счастье! Упражнения дыхания мне очень понравились, а вот голодать я думаю я вряд ли себя заставлю (хотя кто знает), а вот питание описываемое в этой книге я и так передерживаюсь уже много лет. Во общем книга реально полезная, думаю я ещё вернусь к другим книгам из этой серии, этого автора.
Читать полностью
Оценка:
Мне понравилось. Для меня книга оказалась очень полезной. Но рекламы тренингов многовато
Лучшая цитата
КРАТКАЯ ПАМЯТКА:
1. Вдох носом на 5 счетов. Живот – средняя часть легких – верхняя часть легких.
2. Плечи остаются на месте. Не поднимаются.
3. Задержка дыхания. 1-я неделя – 10 счетов. 2-я неделя – 15 счетов. 3-я неделя и дальше – 20 счетов.
4. Выдох через полусжатые губы. Сопротивление выходящему воздуху настолько сильное, чтобы пресс напрягался.
5. Выдох длинный и полный на 10 счетов.
6. Выполняется 10 циклов (вдох – задержка – выдох = 1 цикл).
4 В мои цитаты Удалить из цитат
Оглавление