Цитаты из книг автора «Ицхак Пинтосевич»

Упражнение № 3 Жизнь заключается в двух вещах: бытии и делании. Разумеется, ваша судьба определяется тем, кем вы становитесь и что вы делаете. Чтобы найти великий смысл, значение вашей жизни, следуй этим трем шагам и начинай определять свою жизненную цель. Шаг 1 Вспомни, о чем ты мечтал, чтобы это случилось, когда ты «повзрослеешь», и вспомни времена, когда ты чувствовал себя по-настоящему «на коне». 1. Закрой глаза и вспомни, каким ты был, когда тебе было пять, шесть, семь лет. Кем ты тогда хотел быть, когда вырастешь? Почему ты хотел стать таким? Что ты надеялся получить? __________________________________________________________________________ __________________________________________________________________________ __________________________________________________________________________ __________________________________________________________________________ Когда ты был ребенком:

__________________________________________________________________________ Друг __________________________________________________________________________ __________________________________________________________________________ Сосед __________________________________________________________________________ __________________________________________________________________________ Коллеги по работе __________________________________________________________________________ __________________________________________________________________________ Из этих высказываний ты можешь начать составлять свою личную конституцию. В ней будет отражена твоя жизненная миссия, твое кредо, то, как ты собираешься прожить свою жизнь, по каким законам и правилам, ради чего. Когда ты прояснишь себе это, тебе будет легко проверять с помощью этой конституции все свои промежуточные цели и решения. Моя Конституция. Моя Миссия ___________________________________________ __________________________________________________________________________ __________________________________________________________________________ __________________________________________________________________________ Или ты сам пишешь план и сценарий своей жизни, или ты играешь роль статиста и массовки в чьей-то пьесе. Только ответственность все равно лежит на тебе, даже когда твоей жизнью управляют другие люди. И только потому, что ты в своем коротком сценарии написал: Я БУДУ ДЕЛАТЬ ТАК, КАК МНЕ ГОВОРЯТ ДРУГИЕ ЛЮДИ. Следующей репликой артистов такого сорта будет: ОТ МЕНЯ НИЧЕГО НЕ ЗАВИСИТ. ОНИ ВИНОВАТЫ… Каждый выбирает себе роль по вкусу. Одни сидят на трибуне, а другие играют на площадке. И те, и другие умирают, причем иногда раньше времени и всегда раньше, чем хочется.

Упражнение № 2 Это упражнение рекомендует Стивен Кови для того, чтобы прописать свою жизненную миссию, свою конституцию, в соответствии с которой ты будешь действовать. Нужно руководствоваться в жизни программой, которую ты сам создашь себе. Это дает внутреннее равновесие и силу. Сядь поудобнее, возьми лист бумаги и ручку. Закрой глаза и представь, что ты находишься на похоронах. Кругом много людей. Ты подходишь к умершему. Заглядываешь ему в лицо и видишь… что это ты. Ты достаточно долго жил. Многие пришли на твои похороны. Сейчас начнут говорить прощальные речи. Рассказывать о том, каким человеком был умерший. Будут выступать жена / муж, дети, друг, сосед, люди, с которыми умерший работал. Что они скажут? Что бы ты хотел, чтобы они сказали? Представь в подробностях их речи и запиши их. С их помощью ты можешь определить свою жизненную цель и поставить задачи по ее достижению, а уже зная конечную станцию, ты сможешь, двигаясь обратно к сегодняшнему дню, составить промежуточные цели. Записывай выступления… Жена/муж __________________________________________________________________________ __________________________________________________________________________ Дети __________________________________________________________________________

Например: Моя цель – использовать свою веселость и спокойствие для того, чтобы поднимать настроение окружающим людям, чтобы вокруг меня было радостно и спокойно и мир был полон любви… __________________________________________________________________________ __________________________________________________________________________ __________________________________________________________________________ Мы здесь для того, чтобы оставить свой след во Вселенной. Стив Джобс

Упражнения для постановки жизненной цели Сейчас я познакомлю тебя с несколькими упражнениями для прояснения и постановки жизненной цели. Выполни все упражнения, вникни в результаты. Через 3 месяца сделай эти же упражнения и сравни результаты. Только после продуктивной работы над целями ты прояснишь их. А без цели зачем вообще что-то делать? Возможно, ты удаляешься от своего счастья и успеха. Упражнение на жизненную цель № 1 1. Назови два своих уникальных личных качества, например, веселость и спокойствие. __________________________________________________________________________ __________________________________________________________________________ __________________________________________________________________________ 2. Перечисли один-два способа, с помощью которых эти качества проявляются, например, поднимать настроение и успокаивать. __________________________________________________________________________ __________________________________________________________________________ __________________________________________________________________________ 3. Предположи, что мир стал сейчас совершенным. На что он стал похож? Как люди взаимодействуют друг с другом? Какие ощущения они и ты испытываете в новом мире? Запиши твой ответ в настоящем времени, как будто ты описываешь то, что видишь сейчас. Например: По телевизору идут только комедии. Люди улыбаются и шутят. Мир полон любви, радости, свободы… __________________________________________________________________________ __________________________________________________________________________ __________________________________________________________________________ 4. Объедини три предыдущих пункта в общую формулировку.

Звони любимым и родителям просто так. 36. Займись йогой или дыхательными упражнениями. 37. Заведи личный дневник и записывай туда свои достижения и успехи. 38. Изъясняйся красиво и грамотно. Следи за речью. Исключи из лексикона бранные слова и слова-паразиты. 39. Фотографируй яркие события. 40. Делай гимнастику для глаз. 41. Ежедневно употребляй кисломолочные продукты: нежирный творог, йогурт без добавок, кефир. 42. Перейди на зерновой хлеб. 43. Не засиживайся за компьютером дольше 2 часов. 44. Обливай стопы холодной водой – это отличная закаливающая процедура. 45. Делай ежедневно добрые дела. 46. Выбрось из дома весь ненужный хлам. 47. Учись новому, каждый день узнавай что-то интересное. 48. Пей свежевыжатые соки. 49. Проводи выходные с пользой: выбирайся на природу, совершай экскурсии, наслаждайся новыми пейзажами и общением с новыми людьми. 50. Думай только о хорошем. Помни: мечты – не уход от действительности, а средство приблизиться к ней.

Пей достаточное количество чистой негазированной воды: не менее 1500 мл в день. 19. Проветривай комнату перед сном. Спи в прохладе. 20. Каждый день уделяй уборке в комнате 15 минут. 21. Балуй себя: приятные покупки, косметические процедуры или просто хороший фильм, просмотренный в приятной компании, – это мощный заряд позитива. 22. Умывайся перед сном. 23. Заведи программу домашней бухгалтерии. Возьми расходы под контроль. 24. Вернувшись с работы, удели себе 15 минут для релаксации под приятную музыку. 25. Раз в неделю посещай баню или сауну. 26. Думай, что ешь. Исключи из рациона фастфуд и прочую тяжелую пищу. 27. Побудь неделю вегетарианцем. Вдруг понравится! 28. Научись методу «слепой печати» на клавиатуре. 29. Будь пунктуальным. 30. Говори людям комплименты, будь доброжелателен. 31. Занимайся спортом 2–3 раза в неделю по 1 часу. 32. Тренируй мозг: учи стихи, разгадывай кроссворды, играй в шахматы. 33. Учи 10 иностранных слов каждый день. 34. Ежедневно уделяй чтению хотя бы 30 минут.

50 ПОЛЕЗНЫХ ПРИВЫЧЕК 1. Начинай день с улыбки. Ничто не заряжает позитивом лучше. 2. Выпивай стакан воды за час до еды и через 1,5 часа после. 3. Начни бегать. 4. Откажись от сигарет и алкоголя. 5. Научись планировать предстоящий день. 6. Каждый день съедай по несколько свежих фруктов или овощей. 7. Мысли позитивно. 8. Держи осанку, ходи прямо. 9. Делай утреннюю зарядку. 10. Питайся дробно: 4–5 раз в день в одно и то же время. 11. Забудь про лифт. Поднимайся и спускайся пешком. 12. По утрам принимай контрастный душ – помогает проснуться не хуже, чем чашка крепкого кофе. 13. Высыпайся. Приучи себя ложиться и вставать в одно и то же время. 14. Устраивай ежедневные прогулки на свежем воздухе. 15. Готовь одежду на предстоящий день с вечера. 16. Раз в год проходи общее медицинское обследование. 17. Сразу записывай интересные мысли и полезные идеи, пришедшие в голову.

Деньги портят людей, так что у нас в основном народ хороший…

Четвертая основа: коммуникация и продажи. Переговоры и понимание мотивации людей