Если вы впервые в жизни решились следовать такой диете, то начните просто с коричневого риса вместо типичных для себя продуктов. Сочетая это с обилием питьевой воды, вы быстро улучшите процесс опорожнения.
А если готовить по-японски рис и суп из пасты мисó, то полезной для организма клетчатки будет еще больше. Ее дефицит наблюдается, когда в рационе много мяса и жиров. Также очень важно употреблять сырую еду с ее обилием пищевых энзимов. Это свежие фрукты, сырые овощи и ферментированные, прошедшие процесс брожения продукты. Способствуя пополнению энзимов в организме, они стабилизируют кишечник и его экскрецию.
Следовать диете Шинья Биозим – первый шаг к улучшению экскреции. А самая важная практика в ней – это свести к минимуму вредную для усвоения еду животного происхождения (мясо, молоко, молокопродукты)
Лучше всего установить на кран водоочиститель для удаления из воды хлора и других вредных веществ. Некоторые фильтры сконструированы так, что не только удаляют из
Те, кто хотят осуществить кардинальные перемены за короткое время и без лишнего стресса для организма, должны следовать таким правилам:
1. Выпивать каждый день 1,5–2 литра (6–8 чашек) хорошей воды.
2. Иметь естественное опорожнение от одного до трех раз в день.
3. Регулярно включать жизнедающую еду в повседневный рацион для устойчивого пополнения энзимов.
Проще говоря, вот три ключа Шинья-курса красоты:
1. Хорошая вода.
2. Естественное опорожнение.
3. Энзимы.
В дополнение к трем указанным методам практикуйте глубокое дыхание через нос. Побольше общайтесь с Природой: гуляйте в парках и за городом, займитесь огородничеством, садоводством.
Помните: основа основ нашей иммунной силы – это пищеварительный тракт, а фундамент здоровья – пульсация жизни в чистых клетках. Практикуйте три вышеназванных метода, и вам будут не страшны никакие болезни.