Цитаты из книги «Омоложение на клеточном уровне. Революционная программа здоровья»

Начните день с глубокого дыхания и простых физических упражнений, а затем не спеша выпейте 500–700 мл (2–3 чашки) качественной воды. Минут через двадцать, когда вода достигнет кишечного тракта, поешьте фруктов (идеально, если по сезону) для пополнения энзимов, витаминов, минералов и углеводов. А еще через полчаса легко позавтракайте. Лично мой завтрак очень прост и обычно состоит из вареных овощей, наттó (сброженная соя) и нори´ (сушеные водоросли).

Нужно помнить, что, питаясь продуктами из магазинов, мы страдаем от хронического дефицита витаминов и минералов. Поэтому желательно дополнять свой рацион натуральными биодобавками. Как и в случае с продуктами, натуральное всегда предпочтительней искусственного.

Как известно, большинство людей сейчас трудятся полный рабочий день и, как правило, питаются нерегулярно. Практикуя диету Шинья Биозим, введя в распорядок дня кофейную клизму (обязательно!) и принимая качественные добавки, эти люди смогут сохранять отменное здоровье и будут намного меньше уставать. Когда у вашего организма достаточно энергии для полноценного обмена веществ, здоровый румянец вам обеспечен.

Так что ж нам делать с нехваткой энергии в современных плодах? Надо прибегнуть к помощи качественных добавок. Энзимные добавки активируют пищеварительный метаболизм, а мультивитаминные и мультиминеральные содержат идеально сбалансированный состав микроэлементов. Их надо принимать до и/или после каждой трапезы.

Известно, что многие американцы набирают лишний вес из-за чрезмерного употребления еды животного происхождения, фаст-фуда, транс-жиров. Если ваш вес избыточен, просто увеличьте в своем рационе долю сырых овощей и фруктов. Активизировав деятельность своего кишечника, вы естественным образом придете к сбалансированной, природной диете. Вдобавок, нормализация кровобращения обеспечит обновление кожи и уменьшит уязвимость вашего организма по отношению к различного рода аллергиям.

Фрукты же после трапезы, наоборот, ведут к избытку углеводов и, следовательно, к избытку веса тела. Так что я не рекомендую это делать. Лучше почаще их есть в течение дня. Те, кого беспокоит переедание, могут заменить ими вредную привычку уплетать на ходу печенье, пирожные, кондитерскую выпечку, в которых полно белого сахара и молокопродуктов.

Ведь употребление перед трапезой небольшого количества углеводов (в виде фруктозы) снижает вероятность переедания до минимума, ибо во время трапезы организм будет в них меньше нуждаться.

Это очень эффективные пути пополнения энзимов. Фрукты лучше есть по сезону, а воду пить за час до завтрака, обеда и ужина, а затем за полчаса до приема пищи съесть какой-либо сочный, сладкий

Легкий способ ввести живую еду в рацион – употреблять вдоволь фруктов по утрам, пить свежеприготовленные с помощью блендера соки, есть свежие салаты перед трапезой и хорошо всё пережевывать.

Однако не исключено, что вам будет непросто изменить свои пищевые привычки. Вероятно, вы, как и большинство людей, работаете вне дома и, значит, вынуждены обедать в ланч-барах или в ресторанах. На этот случай важно помнить: ешьте медленно и тщательно пережевывайте еду. Ведь даже если придирчиво выбирать, в каком заведении питаться и что именно заказывать, – если вы едите в спешке и глотаете, не жуя, программа Шинья Биозим вам не поможет, сколь бы полезной для здоровья она ни была.