Цитаты из книги «Омоложение на клеточном уровне. Революционная программа здоровья»

В теле человека наличествует от трех до пяти тысяч известных науке разновидностей энзимов. И сейчас я произнесу одну из самых важных в этой книге фраз: большинство из них производится кишечными бактериями! Когда кишечная среда нарушена вследствие развития вредных бактерий, рост числа энзимов подавляется.

Что такое, вообще, энзимы? Это белковые вещества, которые участвуют абсолютно во всех фазах жизненной активности человека. Сейчас чуть ли не все знают, что они важны для переваривания пищи. Но мало кто имеет представление об их незаменимой роли в дыхании, обмене веществ, экскреции и детоксикации. Они – катализаторы химических реакций, необходимых для любого живого организма, и их значение, я думаю, еще недооценено в современной медицине и диетологии. Неважно, сколько ценных питательных веществ вы употребите с пищей, – они не поступят в вашу плоть и кровь, если у вас в организме нет достаточного количества энзимов. Вот почему энзимы – подлинный источник наших сил.

кишечные бактерии, хорошие и плохие, являются ключом к здоровью или источником болезней.

7. Радость и любовь • Радость и любовь удивительным образом способствуют увеличению количества энзимов в организме. • Ежедневно находите время для выражения признательности и благодарности. • Почаще смейтесь. • Пойте. • Танцуйте. • Любите свою работу, жизнь и берегите тех, кого любите.

Практикуйте медитацию. • Практикуйте позитивное мышление. • Делайте в час по 4–5 серий глубоких вдохов и выдохов животом (выдох вдвое длиннее, чем вдох). • Носите свободную одежду, не стесняющую дыхание.

5. Правильный отдых • Отправляйтесь спать всегда в одно и то же время, выделив для спокойного сна 6–8 часов. • Прекращайте есть и пить за 4–5 часов перед тем, как лечь в постель. • После обеда выделите время на то, чтобы полчаса вздремнуть.

2. Хорошая вода Вода – незаменимый элемент вашего здоровья. Выбирайте воду, обладающую сильным восстановительным потенциалом и не загрязненную химическими примесями. Минералка, например, или жесткая вода (с кальцием и магнием) будут поддерживать в вашем организме оптимальный щелочной баланс. • Взрослые должны пить как минимум 7–8 чашек воды в день • Выпивайте 1–3 чашки воды после утреннего пробуждения. • И выпивайте 2–3 чашки воды за час до каждой трапезы.

процесс брожения продукты. 9. Питайтесь осознанно. Помните: мы то, что мы едим.

Рекомендации: 1. Прекращайте есть и пить за 4–5 часов до сна. 2. Пережевывайте каждую отправленную в рот порцию пищи 30–50 раз. 3. Не ешьте между трапезами, за исключением фруктов. Если на голодный желудок никак не заснуть, можно съесть немного фруктов за час до сна, потому что они быстро переварятся. 4. Пейте соки за полчаса-час до еды. 5. Ешьте цельные, неочищенные крупы. 6. Употребляйте больше сырой или слегка бланшированной (на пару) пищи. Помните: нагрев свыше 48 °C разрушает энзимы. 7. Не употребляйте окисленную еду (например, фрукты, которые начали коричневеть). 8. Ешьте ферментированные, прошедшие

Продукты, потребление которых строго ограничено (или полностью запрещено) 1. Коровье молоко и молокопродукты: сыр, сливки, йогурт и т. п. 2. Чай: японский зеленый, китайский, английский (не более 1–2 чашек в день). 3. Кофе. 4. Сладости и сахар.