Отзывы на книги автора «Хэррис Расс»

Книга определенно очень хорошая. Но иногда казалось, что автор предлагает уж совсем засидеться в этих состояниях. И когда я выполняла некоторые рекомендации, мне, наоборот, становилось хуже. По итогу помогло то, что я искала другие варианты самопомощи. Лично мне, к сожалению, не помогло. Но очень много дельных мыслей можно оттуда получить. Книга не для всех, но если вам поможет — это самое главное. Оценка за дельные мысли.

Приятная, добрая и поддерживающая книга и для резких изменений в жизни (смерть близкого, болезнь, потеря работы, война, авария и тд) и для затяжных депрессивных эпизодов

после нее я говорю себе - Это печаль/грусть/и тд. Стоит быть бережнее к себе
помогает переключиться и почувствовать себя лучше

Рекомендую к прослушиванию (есть на Яндекс музыке) и к прочтению

Эта книга оказала на меня глубокое влияние — настолько, что после её прочтения я решила пройти полноценное обучение по терапии принятия и ответственности (АСТ). Это не просто сборник техник, а философский подход к жизни, который предлагает другой взгляд на страдания, ценности и осознанность.

Чтобы извлечь пользу из книги, нужно не просто читать, а действительно практиковать упражнения. Тогда начинаешь замечать, как постепенно меняется мышление, отношение к себе, к жизни.

Книга больше подойдёт психологам. Для непсихологов рекомендую начать с другой книги Хэрриса — «Ловушка счастья», более лёгкой и доступной для первого знакомства с этим направлением.